tirto.id - Haid atau menstruasi umumnya berlangsung selama 2 hingga 7 hari. Namun, pada kondisi tertentu haid bisa berlangsung terus menerus. Kondisi tersebut biasanya disebabkan oleh beberapa alasan potensial.
Medical News Today menyebutkan bahwa haid secara terus menerus bisa saja terjadi akibat penggunaan perangkat intrauterine, penggunaan kontrasepsi, masalah tiroid, hingga sindrom ovarium polikistik.
Selain itu, penderita endometriosis dan polip rahim bisa juga mengalami masalah haid yang berlangsung terus menerus layaknya pendarahan. Untuk mengetahui penyebab pastinya, penderita perlu menjalani pemeriksaan lebih lanjut.
Namun, apabila sebelumnya tidak pernah mengalami haid yang berlangsung lama, penderita dianjurkan untuk memperhatikan terlebih dahulu siklusnya. Apakah bulan berikutnya terjadi lagi atau hanya pada bulan tersebut.
Apabila siklus haid yang berlangsung terus menerus itu berulang kembali, sangat disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Haid terus menerus yang selalu berulang dikhawatirkan merupakan tanda dari masalah kesehatan lain.
Meski demikian, untuk tahap awal usaha mempersingkat siklus haid yang berlangsung terus menerus dapat dilakukan dengan sejumlah pengobatan alami.
6 Cara Menghentikan Haid Terus Menerus Secara Alami
Berikut enam cara yang bisa dilakukan untuk menghentikan haid terus menerus secara alami seperti yang dikutip dari laman MedicineNet:
1. Mengelola Stres
Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan menstruasi berkepanjangan.
Mengelola stres bisa melalui yoga, meditasi, dan latihan pernapasan. Selain itu, latihan ini dipercaya dapat membantu mengatur hormon dan mengurangi durasi menstruasi.
2. Olahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan mengurangi durasi menstruasi. Lakukan secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Makan makanan seimbang yang mencakup banyak buah dan sayuran segar, biji-bijian dan protein tanpa lemak dapat membantu mengatur hormon dan mengurangi durasi menstruasi.
Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi atau kalium seperti lentil, kismis, atau pisang dapat membantu mengatasi haid dengan durasi yang lama.
Selain itu, hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa diet tinggi makanan olahan dan rendah buah dan sayuran padat nutrisi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
4. Tetap Terhidrasi
Selama haid Anda perlu untuk memenuhi kebutuhan cairan. Minumlah air yang cukup agar tetap terhidrasi karena cairan menstruasi mengandung darah dan air.
5. Alat Kontrasepsi
Alat kontrasepsi dapat mengatur hormon dan mengurangi durasi menstruasi. Metode kontrasepsi hormonal, seperti pil, suntik, dan spiral, dapat membantu mengatur hormon dan mengurangi durasi menstruasi.
6. Latihan Dasar Panggul
Latihan dasar panggul, seperti senam kegel, dapat membantu memperkuat otot dasar panggul dan meningkatkan aliran darah ke rahim, yang dapat membantu mengurangi durasi menstruasi.
Editor: Yonada Nancy
