Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Pandemi COVID-19

tirto.id - Menjaga kesehatan gigi dan mulut selama masa pandemi virus Corona atau COVID-19 sangat penting. Hal ini dilakukan untuk menghindari kemungkinan terjadinya kerusakan pada gigi, sehingga tak perlu mengunjungi dokter terkait imbauan untuk tetap #dirumahaja.

Gusi yang sehat dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi coronavirus. "Ada bukti ilmiah yang sudah kuat bahwa respons imun dalam tubuh Anda terkait erat dengan kesehatan gusi Anda," jelas Eugenia Roberts, asisten profesor klinis di Midwestern University Clinics di Arizona seperti dikutip dari Healthline.

“Selama pandemi, tujuannya adalah untuk mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh Anda. Mulut yang sehat membebaskan sistem kekebalan tubuh untuk melawan pengganggu lainnya,” tambah Roberts

Berikut beberapa langkah menjaga kesehatan gigi dan mulut:

1. Perhatikan Makanan yang Anda makan

Mengontrol makan atau ngemil yang berlebihan akan membantu melindungi gigi dari kerusakan. Cemilan dapat menyebabkan asam di mulut Anda. Semakin sering gigi Anda terpapar dengan asam ini, semakin lemah dan rapuh kekuatan gigi.

Selain itu hindari makanan olahan dan makanan yang mengandung karbohidrat non-serat yang akan berkontribusi pada penumpukan plak.

2. Banyak Minum Air Putih

Minum air adalah salah satu hal termudah dan paling bermanfaat yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah gigi berlubang, terutama air yang mengandung fluide.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal Community Dentistry and Oral Epidemiology Februari 2016, menemukan anak-anak di Calgary, Kanada, yang tidak berfluoridasi memiliki kerusakan gigi lebih banyak daripada anak-anak di kota yang terus diberi asupan fluide.

Selain itu, minum air putih membantu membersihkan mulut Anda dan menyapu sisa makanan dan residu yang menyebabkan bakteri di rongga mulut.

Anda mungkin masih harus menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit dan membersihkan sela-sela gigi Anda, tetapi minum air sepanjang hari akan sangat membantu menjaga mulut Anda tetap bersih.

3. Jaga Kebersihan Sikat Gigi

Sikat gigi merupakan tempat yang sangat rentan menyimpan virus dan bakteri. Oleh karena itu membersihkan sikat gigi adalah keharusan.

Kejadian ini mungkin kerap terjadi pada Anda, bahwa setiap kali menyiram atau membersihkan toilet dengan semprotan aerosol, kebanyakan orang meninggalkan sikat dan peralatan mandi lainnya hanya beberapa senti dari toilet.

Cobalah untuk menyiram toilet dengan menjauhkan sikat gigi terlebih dahulu dan jika kloset Anda memiliki penutup, tutuplah ketika Anda menyiramnya.

Cara lain menjaga kebersihan sikat gigi adalah merendamnya dalam cairan obat kumur dan hidrogen peroksida. Itu akan membuat sikat gigi tetap aman.