Teknik Cuci Tangan yang Benar Agar Terhindar dari Virus & COVID

tirto.id - Hal-hal kecil dapat membuat perbedaan besar dalam hidup.

Salah satu hal kecil yang mungkin sering diabaikan adalah mencuci tangan. Cuci tangan sebenarnya dilakukan dengan prosedur sederhana, tapi jika dilakukan secara benar, maka efektif untuk menjaga kita dari banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan.

Munculnya COVID-19 telah memberikan pelajaran yang tak terlupakan dalam menjaga kebersihan tangan dan ada sisi positifnya.

Gencarnya kampanye yang mempromosikan cara cuci tangan yang benar, telah mempercepat lebih dari sepuluh tahun perubahan perilaku dalam kebersihan dan sanitasi.

Lalu, apakah Anda sudah mencuci tangan dengan benar?

Dikutip laman Times of India, sering mencuci tangan dapat mencegah banyak penyakit gastrointestinal dan infeksi saluran pernapasan seperti pilek atau flu biasa. Ini juga bisa membunuh kuman yang menularkan infeksi dari orang ke orang.

Namun, masih saja ada orang yang salah dalam praktek mencuci tangan yang benar. Anda akan terkejut dengan betapa banyak dari kita yang masih salah.

Teknik Cuci Tangan yang Benar

Berikut ini langkah teknik cuci tangan secara benar demi mencegah tertular virus dan penyakit seperti COVID-19 sesuai rekomendasi WHO.

• Basahi tangan Anda dengan air bersih, gosok sabun hingga berbusa di tangan Anda. Pastikan tangan tertutup busa hingga pergelangan tangan
• Bersihkan punggung masing-masing tangan dengan telapak tangan yang lain
• Gosok di antara jari-jari dengan menjalin jari-jari Anda dan gosok ke depan dan ke belakang
• Bersihkan bagian belakang jari-jari Anda dengan menggosokkan jari-jari yang saling bertautan ke telapak tangan untuk kedua tangan
• Jangan lupa jempolnya! Bersihkan setiap ibu jari dengan memegangnya dengan tangan yang lain dan menggosoknya ke atas dan ke bawah
• Gosok ujung jari Anda ke telapak tangan yang berlawanan dan ulangi untuk tangan yang lain juga
• Cuci setiap pergelangan tangan dengan tangan yang berlawanan
• Bilas dan keringkan

• Setelah menggunakan kamar kecil
• Setelah kembali dari luar
• Sebelum dan sesudah makan makananmu
• Sebelum dan sesudah menyiapkan makanan
• Sebelum dan sesudah menolong orang sakit
• Sebelum menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda
• Sebelum dan sesudah mengganti popok atau membersihkan anak Anda
• Setelah menyentuh permukaan yang terkontaminasi seperti gagang pintu, kereta belanja, meja, atau perangkat elektronik.
• Setelah menyentuh masker wajah atau pelindung mata
• Setelah menyentuh hewan atau hewan peliharaan apa pun
• Setelah batuk, bersin, atau membuang ingus
• Setelah menangani limbah dan sampah.

Sangat penting untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya praktik kebersihan. Selain kesadaran, membuat produk sanitasi dan kebersihan yang terjangkau dan dapat diakses juga perlu jadi perhatian.