Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong bagi Kesehatan Tubuh

tirto.id - Selain menghilangkan dahaga, air putih juga bermanfaat bagi kesehatan apalagi saat diminum dalam kondisi perut kosong.

Tubuh Anda mendambakan air ketika bangun di pagi hari. Lantaran ituminum 2-3 gelas air segera setelah Anda bangun baik bagi kesehatan. Selain minum 2-3 gelas air segera setelah bangun dari tidur di pagi hari, biasakan untuk minum 8-10 gelas air sehari, secara berkala.

Ada beberapa manfaat minum air putih saat perut kosong seperti dikutip dari Practo.com :

1. Membersihkan usus besar

Minum air putih di saat perut kosong membersihkan usus besar. Pada gilirannya meningkatkan efisiensi usus untuk menyerap nutrisi. Kebiasaan baik itu juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Membantu memperbaiki buang air besar, yang dapat mencegah sembelit, pencernaan yang buruk dan infeksi usus. Pada akhirnya dapat membuat usus Anda tetap sehat.

2. Menjaga organ internal tetap sehat

Air menjaga tubuh Anda terhindar dari dehidrasi yang sangat penting untuk berfungsinya organ internal tubuh Anda. Ini menjaga sistem getah bening Anda sehat. Sistem getah bening menyeimbangkan cairan tubuh Anda.

3. Meningkatkan efisiensi tubuh melawan infeksi

Menurut masyarakat medis Jepang, minum air pada saat perut kosong dapat membantu Anda dalam menyembuhkan berbagai penyakit. Beberapa contohnya antara lain, sakit kepala, sakit tubuh, penyakit jantung, radang sendi, detak jantung cepat, epilepsi, kelebihan lemak, bronkitis, asma, TB.

Begitu pula dengan meningitis, ginjal, dan urin penyakit, muntah, gastritis, diare, tumpukan, diabetes, sembelit, semua penyakit mata, rahim, kanker, gangguan menstruasi dan penyakit telinga, hidung dan tenggorokan.

4. Membantu mengurangi berat badan

Air tidak memiliki kalori sehingga minum banyak air saat diet sangat penting karena membantu menurunkan berat badan. Minum air juga menghilangkan semua racun dan mengurangi keasaman. Saat air meningkatkan metabolisme, tubuh Anda juga cenderung membakar kalori lebih cepat. Kebiasaan ini adalah salah satu strategi terbaik untuk mengurangi berat badan sebagaimana dilansir dari laman Manipalhospitals.com

5. Memperbaiki kulit Anda

Dehidrasi menyebabkan sejumlah masalah, salah satunya masalah kulit. Dehidrasi menyebabkan keriput dini dan membuat kulit keropos. Minum air pada waktu perut kosong mengatur aliran darah dan meningkatkan kualitas kulit. Manfaat lainnya adalah membantu melepaskan racun dari tubuh dan membuat kulit bercahaya.

6. Minum banyak air juga meningkatkan rambut sehat dan berkilau

Air mencapai 1/4 rambut. Oleh karena itu asupan air yang tidak cukup dapat membuat helai rambut rapuh dan lemah. Asupan air secara teratur meningkatkan dan meningkatkan kualitas rambut.