Lirik Lagu "Mars Hidup Sehat" yang Diciptakan Sartono & Tangga Nada

tirto.id - Hidup sehat menjadi kebutuhan bagi setiap orang. Dengan menjalankan hidup sehat, maka tubuh dan mental seseorang cenderung berada dalam kondisi prima. Berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit atau gangguan tubuh lain, dapat dicegah.

Sartono, seorang komposer lagu, turut menggugah kesadaran untuk hidup sehat dengan membuat Mars Hidup Sehat. Lirik lagu ini menekannya penting tubuh untuk senantiasa sehat bagi siapa pun. Orang muda, tua, kaya, atau miskin sekali perlu sadar untuk menjaga kesehatan.

Hidup sehat memiliki cakupan yang luas. Wujudnya dapat berupa melakukan kebiasaan sehari-hari yang menunjang hidup sehat. Misalnya berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, tidak jajan sembarangan, membiasakan sampai membiasakan tubuh aktif bergerak.

Dikutip dari laman SIMPKB, melalui pembiasaan sering bergerak atau berolahraga maka dapat membentuk otot tubuh yang lebih kuat. Efek lainnya yaitu meningkatkan kemampuan kognitif otak serta memberikan rasa kebahagiaan dengan terbentuknya hormon endorfin. Lalu, tubuh yang aktif memberikan peningkatan rasa percaya diri.

Selain itu, perlu pula untuk menjauhi berbagai hal yang membuat tubuh cenderung mudah kehilangan kekebalan tubuh atau terkena penyakit lain. Contohnya sering begadang, mengonsumsi makanan atau minuman tinggi kalori, hingga sering bermalas-malasan sepanjang hari.

Mengingat pentingnya hidup sehat, maka pengenalannya sangat baik dilakukan sejak anak usia dini. Dengan demikian, saat anak-anak beranjak dewasa, diri mereka sudah membiasakan berbagai aktivitas yang membuat fisiknya sehat.

Lirik Mars Hidup Sehat

Mars Hidup Sehat digubah oleh Sartono dengan birama 4/4. Lagu ini memiliki tangga nada mayor. Oleh sebab itu, ciri khas tangga nada mayor sangat lekat pada mars tersebut yaitu bersifat riang, terdengar bersemangat, dan umumnya diawali serta diakhiri dengan nada "do".

Lirik lengkap Mars Hidup Sehat sebagai berikut:

Tiada yang lebih berharga dari nikmat hidup sehat

Sehat jasmani dan rohani

Kunci hidup bahagia

Meski kaya, terhormat, mulia

Tapi pasti menderita

Jika penyakit musuh utama selalu menggoda

Bina hidup sehat diri dan keluarga

Bina lingkungan, masyarakat sentosa

Hidup sehat modal utama bagi pembangunan semesta

sehat sejahtera makmur merata berdasarkan Pancasila

Tangga nada Mars Hidup Sehat dapat dilihat melalui tautan ini, untuk bisa dimainkan dengan alat musik. File audio dari Mars Hidup Sehat bisa diunduh melalui situs Promkes Kemenkes di tautan ini.