tirto.id - Cuddle artinya pelukan. Cuddle adalah cara untuk menghilangkan stres dan menciptakan keintiman. Cuddle dan hug sama-sama memiliki makna, yaitu pelukan, tetapi yang membedakan adalah durasi dari pelukan itu.
Tanggal 21 Januari setiap tahunnya orang-orang di seluruh dunia ramai-ramai merayakan National Hug Day atau Hari Pelukan Nasional. Perayaan ini pertama kali dirayakan di AS dan diakui oleh Kantor Hak Cipta, namun bukanlah hari libur umum.
Popularitas Hari Peluk Nasional lantas menjalar ke pelosok dunia lain. Dalam situs resmi National Hugging Day dicantumkan, ketenaran perayaan ini bertumbuh secara global dan mendatangkan banyak usulan untuk mengganti kata ‘Nasional’ dengan ‘Internasional’.
Beberapa negara lain yang juga merayakan hari ini di antaranya ialah Kanada, Jerman, Swedia, Bulgaria, Guam, Australia, Georgia, Inggris, dan Rusia. Pihak yang berwenang menetapkan pelukan sebagai suatu hal yang perlu diselebrasi satu hari dalam setahun tidak sembarang membuat keputusan.
Laman National Calendar menyebutkan, tujuan Hari Pelukan Nasional adalah untuk membantu semua orang menunjukkan lebih banyak emosi di depan umum. Satu-satunya cara untuk merayakan hari itu adalah dengan menawarkan pelukan kepada siapa pun dan semua orang yang diinginkan.
Berpelukan bisa menjadi simbol salam bagi sebagian orang dan dipercaya dapat memberikan kenyamanan. Selain itu, sebuah pelukan dapat menciptakan ikatan dan menunjukkan kasih sayang sebagai bentuk romantisisme.
Berpelukan selama 20 detik, dapat memperkuat ikatan. Laman Healthline menyarankan agar manusia berpelukan setidaknya 8 kali sehari agar merasa lebih bahagia. Jika berpelukan selama puluhan detik dapat memberikan kenyamanan dan rasa bahagia, lalu apa manfaat dari cuddle atau berpelukan dengan durasi yang lama?
Manfaat Cuddle
Berikut adalah manfaat kesehatan dari cuddling atau berpelukan menurut WebMd dan Bustle
1. Meringankan stres
Ketika cuddling dengan seseorang yang disayangi, tubuh akan melepaskan hormon yang disebut oksitosin yang menenangkan Anda dan membuat Anda lebih mungkin untuk menghadapi stres dengan lebih baik.
Ini juga dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat "hormon stres" kortisol, yang juga dapat membantu.
2. Baik untuk kesehatan hati
Laman Bustle menyebutkan, stres benar-benar buruk bagi kesehatan, termasuk hati.
Tetapi satu studi dari peneliti University of North Carolina-Chapel Hill yang melibatkan 100 orang dewasa menemukan bahwa pelukan singkat diikuti dengan berpegangan tangan sambil menonton video selama 10 menit, dikaitkan dengan tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah, jika dibandingkan dengan orang yang tidak memeluk dan pegang tangan.
3. Meredakan Nyeri
Pelukan yang baik mungkin memberi Anda lebih dari sekadar dukungan moral setelah cedera.
Oksitosin yang dilepaskannya dapat membantu memblokir sinyal rasa sakit. Ini bekerja sangat baik sehingga dokter berusaha mencari cara untuk memperlakukan orang dengan bentuk laboratorium itu.
4. Melawan pilek
Pelukan dari orang yang Anda percayai dapat melindungi Anda dari virus umum ini, terutama jika Anda sedang stres.
Jika Anda sudah sakit, lebih banyak pelukan bisa menjaga agar gejala Anda tidak bertambah buruk.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selain oksitosin, pelukan juga melepaskan "hormon bahagia" serotonin. Keduanya bekerja untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Satu studi tahun 2014 dari para peneliti di Carnegie Mellon University menemukan bahwa orang yang berpelukan lebih kecil kemungkinannya terkena pilek setelah terpapar virus flu dan mereka yang sakit memiliki gejala yang lebih ringan.
6. Membantu Anda lebih mudah tertidur
Berpelukan membantu Anda tertidur. Satu studi tahun 2003 dari para peneliti di Max Planck Institute of Psychiatry menemukan bahwa oksitosin memicu tidur di otak tikus.
Namun ada satu peringatan, kondisi ini harus dalam kondisi bebas stres.
7. Meningkatkan kepuasan seksual
Berpelukan dapat meningkatkan kepuasan seksual dan hubungan Anda, terutama jika Anda memiliki anak.
Sebuah Universitas Toronto Mississauga yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior pada 2014 menemukan bahwa lebih banyak berpelukan setelah berhubungan seks dengan kepuasan seksual dan hubungan yang lebih tinggi, bahkan tiga bulan setelah masa studi.
Studi ini juga menemukan bahwa efek lebih jelas pada wanita daripada pria dan bahwa pasangan dengan anak-anak melaporkan manfaat yang lebih tinggi daripada pasangan tanpa anak.
Lebih jauh mengenai manfaat pelukan, dalam studi mengenai ketakutan dan penghargaan diri yang dipublikasikan di jurnal Psychological Science, ditemukan hasil bahwa pelukan dan sentuhan dapat meredakan kecemasan akan kematian.
Meskipun hanya memeluk benda mati seperti boneka, kecemasan seseorang dapat berkurang.
“Bahkan hal-hal sepele seperti sentuhan interpersonal pun dapat memperbaiki permasalahan eksistensial seseorang,” jelas kepala peneliti, Sander Kooler seperti dikutip dari Huffingtonpost.
Editor: Agung DH
Penyelaras: Ibnu Azis
