tirto.id - Di tengah pandemi virus Corona jenis baru, COVID-19, banyak orang mulai mengkhawatirkan berat badan yang kian bertambah karena kurangnya aktivitas fisik selama melakukan karantina mandiri di rumah untuk meminimalisir pesebaran virus Corona.
Selain itu alasannya lainnya saat ini juga banyak pusat kebugaran yang tutup.
Namun Anda tak perlu khawatir, ada beberapa pekerjaan rumah sehari-hari yang dapat Anda lakukan untuk membantu membakar kalori, seperti diwartakan Antara News, di antaranya:
1. Sapu lantai
Menyapu lantai dapat dilakukan sebagai bentuk olahraga. Menyapu lantai selama 60 menit diperkirakan dapat membakar sekitar 170-200 kalori.
2. Bersihkan debu
Anda dapat membersihkan debu hingga ke sudut-sudut rumah yang tidak biasa Anda raih di hari normal Anda. Namun, pastikan mengenakan masker atau menutup wajah ketika melakukannya, terutama jika Anda memiliki alergi debu.
3. Bersihkan peralatan kecil rumah
Bersihkan peralatan kecil di rumah seperti jam dinding, blender, dan alat-alat dapur. Anda diperkirakan dapat membakar 50-60 kalori untuk tiap peralatan.
4. Rapikan kamar tidur
Ganti seprai kasur, lipat selimut, cuci gorden jendela, rapikan barang-barang di atas meja atau di bawah kasur, atau sisihkan barang-barang yang sudah tidak diperlukan.
5. Bersihkan mobil
Mobil yang telah lama tidak digunakan kini hanya duduk dikelilingi debu di garasi. Inilah waktu yang tepat untuk membersihkannya, juga untuk memastikan mesin mobil Anda tetap dalam keadaan yang baik.
Penulis: Nur Hidayah Perwitasari
Editor: Agung DH
