tirto.id - Pengamat gaya hidup sekaligus konsultan nutrisi Jansen Ongko berbagai informasi mengenai rahasia agar penampilan tetap bugar dan awet muda meski memasuki usia 50-an tahun seperti Ira Koesno.
Ira Koesno belakangan jadi bahan pembicaraan lantaran kemunculannya lagi sebagai moderator debat Pilkada DKI 2017, Jumat (13/1) lalu.
Jansen menyebut rahasia tetap energik dan muda seperti itu terletak pada gaya hidup sehat, bukan produk anti penuaan.
"Orang berpikiran si A menggunakan obat-obat tertentu atau operasi. Padahal tidak. Untuk mendapatkan kulit yang lebih muda, bisa dilakukan dengan gaya hidup yang sehat," ujarnya kepada ANTARANews, Senin (16/1).
Jansen merinci gaya hidup sehat terdiri dari tiga kunci penting yakni pola makan yang sehat, olahraga yang rutin dan istirahat yang cukup. Pola makan sehat berarti mengkonsumsi kandungan-kandungan gizi esensial yang dibutuhkan tubuh bisa terpenuhi.
"Bisa seseorang mengatakan pola makannya sudah sehat, tetapi mungkin kurang zat besi, kurang vitamin dan mineral tertentu yang sebenarnya krusial untuk regenerasi kulit. Makanya perlu dikonsultasikan dulu dengan ahli nutrisi, karena kebutuhan orang berbeda-beda," kata Jansen.
Selain faktor makanan, olahraga secara rutin berpengaruh dalam membuat tubuh tetap bugar. Demikian pula dengan istirahat yang cukup, secara kuantitas dan kualitas. Jansen memastikan, bila ketiga kunci gaya hidup sehat berhasil terlaksana, tubuh akan menjadi bugar dan regenerasi kulit semakin baik.
"Jadi orang-orang yang suka begadang, bekerja hingga tengah malam, kurang tidur merokok dan sering mengkonsumsi junk food, bisa dibilang mempercepat penuaan," pungkas Jansen.
Penulis: Agung DH
Editor: Agung DH
