Kapan Kita Harus Mencuci Tangan Agar Terhindar dari COVID-19?

tirto.id - Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir menjadi salah satu penerapan perilaku 3M dalam kampanye #ingatpesanibu untuk mencegah penularan COVID-19 selain memakai masker serta menjaga jarak dan menghindari kerumunan.

Lantas, kapan atau pada saat-saat apa saja kita harus mencuci tangan agar terhindar dari COVID-19?

Terlebih bagi Anda yang terpaksa beraktivitas di luar rumah, cuci tangan dengan sabun dan air mengalir wajib sering dilakukan, termasuk ketika hendak pulang ke rumah. Setelah tiba di rumah, Anda disarankan untuk segera mandi dan mengganti pakaian.

“Kalau perlu semua pakaian kotor masuk ke tempat cuci. Jadi sudah tidak ada lagi yang digantung. Harus mandi dan sering keramas pakai shampoo,” kata Kepala Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) Dr. (HC) dr. Hasto Wardoyo, Sp.OG (K), dikutip dari website resmi Satgas COVID-19, Jumat (9/10/2020).

Ketika berada di luar rumah, lanjut dr. Hasto, hindari menyentuh barang-barang dengan tangan demi meminimalisir menempelnya virus di tangan kita. Gunakan siku atau kaki untuk membuka atau menutup pintu, misalnya.

Cara Mencuci Tangan dengan Benar

Agar tangan benar-benar bersih dari virus, tindakan mencuci tangan harus dilakukan dengan tepat dan benar. Gosokan atau bilasan semata tidak cukup untuk memastikan kebersihan tangan dari virus, termasuk COVID-19.

Dilansir laman resmi UNICEF, ada beberapa langkah cara mencuci tangan dengan benar, yaitu:

1. Basahi tangan seluruhnya dengan air bersih yang mengalir.
2. Tuangkan sabun ke seluruh bagian tangan.
3. Gosok sabun ke telapak tangan, punggung tangan, dan sela-sela jari.
4. Lakukan setidaknya selama 20-30detik.
5. Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir.
6. Keringkan tangan dengan handuk bersih atau tisu.

Jika Anda memakai cairan pembersih tangan atau hand sanitizer, terapkan langkah-langkah serupa. Gunakan cairan pembersih tangan yang berbasis alkohol minimal 60 persen dan gosokkan ke tangan setidaknya selama 20 detik untuk memastikan seluruh tangan bersih.

Kapan Waktunya Mencuci Tangan?

Masih menurut UNICEF dalam website resminya, pastikan Anda mencuci tangan di waktu-waktu berikut ini dalam upaya pencegahan COVID-19:

1. Setelah membuang ingus, setelah batuk, atau setelah bersin.
2. Setelah berkunjung dari tempat-tempat umum, seperti kendaraan umum, pasar, tempat ibadah, dan lainnya.
3. Setelah menyentuh barang di luar rumah, termasuk uang.
4. Sebelum, saat, dan sesudah merawat orang sakit.
5. Sebelum dan sesudah makan.

Selain itu, secara umum Anda harus mencuci tangan di waktu-waktu berikut:

1. Setelah menggunakan toilet.
2. Sebelum dan sesudah makan.
3. Setelah membuang sampah.
4. Setelah menyentuh hewan.
5. Setelah mengganti popok bayi atau membantu anak menggunakan toilet.
6. Ketika tangan terlihat kotor.

Jangan lupa selalu #ingatpesanibu dan menerapkan 3M yaitu memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, serta menjaga jarak dan menghindari kerumunan.

____________________

Artikel ini diterbitkan atas kerja sama Tirto.id dengan Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB).