tirto.id - Kemacetan mengular terjadi di tol Pejagan Km 206 sekitar pukul 15.00 WIB disebabkan oleh banyaknya kendaraan pribadi yang beristirahat sebelum Rest Area Km 207, Jumat (23/6/2017).
Dari pantauan Tirto, sejak pukul 15.00 WIB, kendaraan berjalan lambat sekitar sepanjang 1 kilometer. Setelah satu jam terjebak dalam kemacetan, jalanan kembali ramai lancar. Kemacetan terjadi akibat sejumlah pemudik berhenti di luar rest area Km 207. Terlihat sejumlah mobil parkir di bahu jalan, petugas kepolisian pun terlihat menutup sementara rest area yang terlihat penuh.
Bagi para pemudik yang sedang dalam perjalanan, terutama bagi para pengendara mobil pribadi, disarankan agar beristirahat bila terasa lelah. Kesehatan yang prima penting sekali jika ingin mudik Lebaran berjalan baik, selamat, aman, dan menyenangkan. Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kota Depok membagikan beberapa tips mudik itu.
"Upayakan agar para pemudik dapat tidur nyenyak minimal enam jam sebelum berangkat," kata Ketua IDI Kota Depok, Sukwanto Gamalyono, di Depok, Jumat (23/6/2017).
Selain itu, katanya, jangan menempuh perjalanan dalam keadaan lapar. Sebisa mungkin ada asupan makanan bergizi yang dikonsumsi sebelum perjalanan. Perbanyak unsur karbohidrat dan protein yang merupakan sumber tenaga bagi para pemudik.
Sukwanto menganjurkan kepada para pemudik agar tidak menggunakan pakaian yang ketat. Sebab, sambungnya, selain dapat mengganggu kenyamanan saat melakukan perjalanan, hal itu juga dapat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan para pemudik.
"Dengan memakai pakaian yang ketat, maka akan membuat para pemudik lebih cepat berkeringat, serta aliran darah tidak sempurna. Sehingga dapat dengan cepat menimbulkan rasa lelah bagi para pemudik," ujarnya.
Menurut dia para pemudik juga disarankan untuk beristirahat setiap empat jam sekali. Hal tersebut, bertujuan untuk menghindari timbulnya rasa mengantuk dan lelah saat melakukan perjalanan.
"Jangan mengemudi bila sedang mengantuk atau lelah. Selama dalam perjalanan, konsumsilah makanan dan minuman yang bersih dan sehat, jangan pernah menerima makan atau minum yang diberikan orang yang tidak dikenal," katanya.
Lebih lanjut ia mengatakan tak kalah penting cuci tangan dengan menggunakan sabun dan air mengalir. Lalu, bila pemudik menggunakan motor gunakan masker agar tidak terkena asap, debu dan polusi.
"Yang paling terpenting adalah bila merasakan sakit maka beristirahatlah dahulu dan manfaatkan pos kesehatan terdekat," ujarnya.
Penulis: Maya Saputri
Editor: Maya Saputri
