tirto.id - Mencoba beberapa ide menu bekal yang mudah dan simple serta disukai anak bisa menjadi pilihan agar anak tetap bersemangat menyantap bekal dan menghindari jajan sembarangan.
Menyiapkan bekal ke sekolah anak adalah langkah bijak bagi orang tua yang ingin memastikan anak mengonsumsi makanan bergizi dan terjamin kebersihannya.
Namun terkadang, variasi menu bekal menjadi salah satu kendala yang dihadapi orang tua ketika menyiapkan bekal anak setiap kali mereka berangkat ke sekolah.
Ini berarti, enam hari dalam seminggu atau Senin hingga Sabtu, orang tua harus pandai memutar otak memilih menu bergizi dan tidak itu-itu saja.
Tidak hanya itu, kendala yang kerap melanda orang tua saat menyiapkan bekal adalah perihal kepraktisan memasak menu bekal.
Pasalnya, memasak menu bergizi kerap menyita banyak waktu. Padahal, menu itu harus segera tersedia di pagi hari sebelum anak berangkat ke sekolah.
Meski begitu, orang tua tidak harus menyerah dengan tantangan itu, karena ada beberapa ide menu bekal untuk anak yang mudah dan simple serta bergizi yang patut untuk dicoba.
Ide Menu Bekal Anak untuk Seminggu
Berikut ini adalah ide menu bekal anak untuk seminggu, dari Senin hingga Sabtu yang mudah dan simple, bsa jadi referensi orang tua untuk dicoba di rumah.
Senin – nasi goreng
Nasi goreng untuk mengawali pekan bisa menjadi pilihan. Masak nasi goreng lengkap dengan topping yang disukai anak. Orang tua bisa memilih ayam, hati, udang, atau mungkin cumi. Tambahkan juga potongan sayuran untuk serat. Jangan lupa sertakan timun segar.
Selasa – Sandwich
Sandwich adalah menu favorit anak yang mudah dan praktis untuk dibuat. Siapkan roti sandwich lalu tambahkan isian misalnya meses, cokelat, atau whipped cream buah seperti strawberry atau alpukat. Sertai bekal dengan sekotak jus buah susu untuk tambahan gizinya.
Rabu – nasi chicken katsu
Nasi chicken katsu merupakan menu simple dan mudah, siapkan nasi dan goreng chicken katsu, pelengkapnya tambahkan salad dari kol dan wartel, tidak lupa berikan mayonnaise untuk menambah cita rasa.
Kamis – kimbap
Kimbap merupakan menu praktis dan simple yang mudah dibuat, orang tua hanya perlu menyiapkan isian kimbap seperti sayuran berupa wortel, timun, telur dadar, dan sosis. Gulung nasi yang sudah disertai isian dengan lapisan rumput laur di bagian luar.
Jumat – omelet jagung
Pada hari Jumat umumnya waktu sekolah akan jauh lebih singkat. Pada hari Jumat orang tua bisa membekali anak dengan omelet jagung, potongan buah-buahan, dan satu botol minuman probiotik.
Sabtu – nasi bakso goreng
Nasi dengan lauk bakso goreng kerap jadi favorit anak bisa menjadi menu akhir pekan. Untuk pelengkap gizi sertakan tumisan sayur dan potongan buah-buahan. Tambahkan satu botol susu rasa buah.
Penulis: Balqis Fallahnda
Editor: Nur Hidayah Perwitasari
