tirto.id - Air susu ibu (ASI) menjadi kebutuhan utama pada bayi baru lahir hingga usia bayi enam bulan. Setalah usia enam bulan kebutuhan nutrisi bayi akan dibantu dengan makanan pendaming ASI (MPASI) dan tetap dengan pemberian ASI hingga usia bayi dua tahun.
Sayangnya tak semua payudara ibu langsung bisa memproduksi ASI yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Lantas, bagaimana cara untuk memperlancar produksi ASI? Langkah paling mudah untuk memperlancar produksi ASI adalah susui bayi Anda sesering mungkin atau setidaknya dua jam sekali.
Sebeb, bayi atau anak yang berusia usia 0 hingga 2 tahun saat menyusui akan menggunakan 11 otot termasuk rahang atas, bawah, bibir, mulut, lidah, pipi, dan area lain di sekitarnya.
Saat bayi menyusu maka akan terjadi gerakan memerah areola dengan lidah bayi lantaran adanya reflek hisap pada fase oral.
Selain itu, cara lain yang bisa Anda lakukan untuk memperlancar produksi ASI adalah melakukan pijat payudara. Dilansir dari laman Kemkes, pemijatan pada payudara memiliki banyak manfaat serta tujuan yang jelas.
Tujuan utama dari pijat payudara tentu saja untuk memudahkan payudara dalam memproduksi ASI. Ketika dipijat, peredaran darah yang ada di payudara akan berjalan lancar dan mengurai kelenjar susu yang mengendap di saluran ASI dalam payudara.
Tak hanya itu, pijatan pada payudara ini juga bisa meredakan pembengkakan yang umum terjadi pada ibu menyusui. Pemijatan ini juga membuat tubuh sang ibu lebih rileks dan mudah dalam memberikan ASI pada anaknya.
Cara memijat payudara untuk memperlancar ASI
Berikut langkah dan cara memijat payudara agar produksi ASI menjadi lancar,
1. Sebelum memijat payudara, cuci tangan dengan sabun di bawah air mengalir terlebih dahulu lalu letakkan tangan pada payudara bawah bagian kiri sedangkan tangan lainnya menekan pada payudara bagian atas.
2. Gerakkan secara maju mundur pelan dan lembut. Jika tangan kiri bergerak maju maka tangan lain gerakkan mundur.
3. Posisikan kedua telapak tangan pada bagian depan payudara kemudian gerakkan satu ke atas dan satu kebawah. Ulangi sampai dengan 15-20 kali.
4. Buat gerakan melingkar di sekitar puting susu sekitar 15-20 kali.
5. Urut secara perlahan dan pelan mulai dari arah bawah hingga mengerucut ke bagian puting.
6. Gunakan ujung ibu jari dan jari telunjuk untuk memelintir pelan puting susu hingga beberapa kali.
7. Teknik kemungkinan besar akan membuat ASI keluar dengan sendirinya dalam jumlah cukup banyak.
8. Lantas, cara terbaik setelah melakukan pemijatan ini adalah membersihkannya menggunakan air hangat kemudian bisa memompa ASI atau menyusui anak secara langsung.
Editor: Iswara N Raditya
