tirto.id - Saat rumah sakit mulai penuh dan tak sengaja kita berinteraksi dengan orang yang menderita COVID-19, isolasi mandiri bisa menjadi salah satu pilihan.
Selain itu, isolasi mandiri juga bisa dilakukan saat kita terinfeksi COVID-19 tetapi kondisi tubuh kita masih baik dan tidak ada tanda-tanda kegawatdaruratan.
Namun, juru bicara pemerintah Reisa Broto Asmoro mengatakan jika akan isolasi mandiri COVID-19, maka harus dilakukan dengan baik dan benar.
Reisa mengatakan terdapat tujuh kiat isolasi mandiri yang benar, yaitu.
1. Harus disiplin
"Isolasi mandiri harus dilakukan dengan disiplin, tidak boleh kendor. Bagaimana sih isolasi mandiri yang benar, ada tujuh tipsnya," kata Reisa, dilansir dari Antara.
Selalu memakai masker selama diisolasi, mencuci sendiri masker kain yang dipakai, dan apabila menggunakan masker sekali pakai maka buang ke tempat sampah dengan membungkusnya terlebih dulu.
2. Tidak pergi keluar atau meninggalkan tempat isolasi
Jika ada gejala sakit demam, batuk dan bersin maka pasien harus berada di tempat isolasi, tidak pergi keluar atau meninggalkan tempat isolasi sampai masa penularan selesai.
3. Manfaatkan fasilitas konsultasi online
Manfaatkan fasilitas telemedis atau konsultasi online dengan pakar kesehatan, memberi tahu petugas medis keluhan, gejala, riwayat bepergian dan apabila ada riwayat kontak dengan orang terkonfirmasi COVID-19.
4. Kamar harus terpisah dari anggota keluarga lain
Selama di rumah tempat isolasi, kamar harus terpisah dari anggota keluarga lain dan selalu menjaga jarak, satu hingga dua meter dari anggota keluarga. Selain itu tidak memakai peralatan makan, mandi dan tempat tidur yang sama dengan anggota keluarga yang lain.
"Ingat cuci sendiri alat makannya ya," ujar Reisa.
5. Rajin cek kondisi tubuh
Cek kondisi tubuh, ukur suhu, denyut nadi dan tekanan darah, serta mengatur jam keluar ruang terbuka dan berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi selama kurang lebih 15-30 menit.
6. Terapkan perilaku hidup bersih
Menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, berolahraga rutin dan teratur, menenangkan pikiran dan jiwa, menerapkan etika batuk dan bersin yang baik dengan menutup mulut dan hidung menggunakan siku bagian dalam.
7. Jaga kebersihan
Menjaga kebersihan dan kesehatan di rumah dengan membersihkan seluruh permukaan dengan cairan disinfektan yang tepat sesuai peruntukan.
"Jika isolasi mandiri tidak bisa dilakukan di rumah, pemerintah menyediakan tempat isolasi. Silakan hubungi dinas kesehatan dan Satgas Penanganan COVID-19 setempat," jelas dia.
Editor: Agung DH
