tirto.id - Kementerian Agama (Kemenag) telah mengumumkan bahwa di tahun 2024 ini akan memberangkatkan sekitar 241.000 jemaah haji yang terbagi ke dalam dua gelombang.
Sebelum berangkat menuju Arab Saudi, jemaah haji kloter 1 dijadwalkan akan masuk asrama pada Sabtu, 11 Mei 2024.
Sementara untuk pemberangkatan gelombang kedua jemaah haji Indonesia menuju Arab Saudi pada 24 Mei-10 Juni 2024.
Di samping itu, sebelum proses pemberangkatan, para jemaah haji diimbau untuk mempersiapkan segala persiapan pemberangkatannya mulai dari barang-barang hingga kondisi fisiknya.
Apa Persiapan Fisik Sebelum Berangkat Haji ke Tanah Suci?
Fisik menjadi salah satu hal terpenting yang harus dipersiapkan oleh setiap masyarakat yang hendak pergi haji.
Selain non fisik, fisik menjadi elemen penting bagi setiap jemaah haji sebab guna kelancaran ibadah haji diperlukan kekuatan mental dan fisik yang kuat.
Beranjak dari hal tersebut, tak heran jika Kemenag maupun lembaga medis kerap mengingatkan terkait pentingnya menjaga kondisi fisik agar tetap sehat saat akan pergi haji.
Dalam ibadah haji, terdapat beberapa rangkaian yang membutuhkan tenaga ekstrak, salah satunya yakni manasik.
Untuk memperlancar pelaksanaan ibadah haji, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik, di antaranya:
- Olahraga secara rutin sebelum pergi haji.
- Membiasakan diri berjalan kaki atau bersepeda setiap pagi selama 30-60 menit.
- Konsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
- Perbaiki pola hidup sehat dengan makan yang teratur dan menghindari mengkonsumsi yang berpotensi mengancam kesehatan tubuh.
- Atur pola tidur sehat.
- Lakukan diet jika memiliki riwayat penyakit berat seperti diabetes, jantung, dan lainnya.
- Biasakan mengkonsumsi cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
- Kelola stres dengan memperbanyak istirahat.
Penulis: Imanudin Abdurohman
Editor: Dipna Videlia Putsanra
