tirto.id - Totok wajah atau disebut juga facial acupressure merupakan metode pengobatan yang didasarkan pada praktik akupunktur, pengobatan tradisional Cina.
Metode ini memberikan tekanan di titik-titik tertentu pada wajah yang bisa melancarkan aliran darah, serta bisa memberikan manfaat baik untuk kesehatan dan kecantikan.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung metode ini, beberapa orang melaporkan bahwa menekan secara fisik pada titik-titik tertentu dapat meredakan ketegangan rahang, menenangkan sakit kepala, mengurangi bengkak di bawah mata, atau setidaknya, wajah merasa cukup santai.
Dikutip Healthline, titik-titik tekanan adalah area tertentu dari tubuh yang berjalan di sepanjang meridian atau saluran di mana energi dalam tubuh kita mengalir.
Titik-titik ini mudah diakses tidak hanya oleh ahli akupunktur, tetapi oleh siapa saja yang ingin berlatih akupresur di rumah.
Area-area di tubuh akan berkorelasi dengan titik-titik tertentu di mana pemblokiran meridian biasa terjadi, mengakibatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di tubuh.
Dengan melakukan titik-titik tekanan, maka dapat membuka blokir meridian, mengatur aliran energi dan melepaskan endorfin dan "qi" pereda nyeri alami lainnya ke area tubuh yang terkena.
Manfaat Totok Wajah
Titik-titik akupresur yang terletak di wajah telah digunakan untuk membantu apa pun mulai dari hidung tersumbat dan sakit kepala, hingga demam dan kedinginan.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa pijat akupresur efektif dalam mengurangi gejala Bell's palsy, sejenis kelumpuhan. Gejala depresi juga berkurang.
Selanjutnya, sebuah penelitian kecil tahun 2019 yang dilakukan pada orang dengan nyeri punggung bawah kronis menemukan bahwa akupresur yang dilakukan sendiri mengurangi rasa sakit dan kelelahan.
Pijat akupresur juga sering digunakan dalam perawatan gigi sebagai pendekatan noninvasif untuk mengurangi rasa sakit.
Teknik Melakukan Totok Wajah
Laman Massage Today menuliskan, teknik akupresur bervariasi sesuai dengan hasil yang diinginkan.
Misalnya, jika ingin mencoba menghilangkan sakit kepala, Anda dapat memijat satu titik secara mendalam selama satu hingga dua menit.
Agar hasilnya lebih maksimal, sebaiknya lakukan tekanan di titik tersebut selama 12 hingga 15 gerakan menyapu maju mundur atau kombinasi melingkar, yang akan memakan waktu beberapa detik.
Tekanan akan bervariasi sesuai dengan lokasi di wajah, jadi gunakan tekanan yang cukup untuk mengaktifkan titik tersebut tetapi jangan sampai menimbulkan rasa sakit.
Berikut Fase dan poin-poin untuk melakukan totok wajah:
- Relaksasi
Untuk poin awal fase relaksasi, berfokus terutama pada dahi dan alis. Anda mungkin tidak memerlukan alat apa pun selain jari. Lakukan dari arah atas ke bawah.
Poin #1 menenangkan sistem saraf dan meredakan rasa sakit, (gunakan gerakan horizontal sepanjang setengah hingga satu inci).
Point #2 (ruang di antara alis Anda) untuk merilekskan lengan dan bahu, melemaskan sistem saraf dan memerangi insomnia (tekan sepanjang alis medial ke lateral).
Poin # 3 (bibir atas, tulang pipi, sisi rahang, tulang alis, dan pelipis) menenangkan pikiran, mengurangi agitasi dan meningkatkan keseimbangan mental (jangan terlalu merangsang poin ini karena dapat menyebabkan agitasi). Jangan merangsang titik ini jika memiliki tekanan darah rendah.
Poin #4 sesuai dengan solar plexus dan merupakan titik keseimbangan keseluruhan. Anda akan mengakhiri setiap fase dengan poin #4, karena ini juga berfungsi sebagai titik koreksi.
Titik ini terletak di lubang di depan telinga dan disarankan menggunakan gerakan vertikal. Poin ini selalu merupakan awal dan akhir yang baik untuk semua totok wajah.
Ini membantu mengatur tekanan darah dan detak jantung. Jika Anda berpikir mungkin terlalu merangsang suatu area, ikuti poin ini untuk memulihkan ketenangan dan keseimbangan.
Mengerjakannya dengan pukulan ke bawah akan menciptakan ketenangan, sementara bekerja dengan pukulan ke atas akan memberi nada dan energi.
- Mengencangkan (toning up)
Membebaskan energi akan merangsang kekuatan hidup, yang pada gilirannya akan merevitalisasi tubuh dan organ.
Arah untuk fase ini adalah pada wajah dari bawah ke atas. Kerjakan poin-poin seperti yang sudah dilakukan di segmen awal, lalu rangsang poin-poin itu dengan gerakan menyapu kecil.
Poin #5 (di atas bibir) bekerja pada usus kecil dan pembuluh konsepsi. Rangsang titik ini secara vertikal dalam gerakan ke bawah.
Poin #6 (ujung hidung) meningkatkan energi dan tekanan darah (jelas, tidak merangsang jika Anda memiliki tekanan darah tinggi). Juga mencerahkan pikiran.
Titik ini juga meningkatkan kontraksi rahim, jadi jangan menggunakannya pada klien hamil kecuali mereka melahirkan.
Poin #3 digunakan kembali seperti pada fase relaksasi.
Poin #7 (tulang pipi bagian dalam) dikatakan merangsang chakra, otak dan kelenjar pituitari. Ini meningkatkan memori dan menjernihkan pikiran.
Poin #8 (tulang pipi luar) membebaskan sirkulasi di sekitar otak dan menenangkan banyak masalah yang berkaitan dengan kepala.
Terakhir, selesaikan dengan poin #4 sebagai keseimbangan keseluruhan.
Seluruh sesi hanya memakan waktu beberapa menit, dan lakukan sendiri setiap hari, atau masukkannya ke dalam rutinitas pijat Anda.
Efek Samping Totok Wajah
Meski memiliki banyak manfaat, totok wajah ternyata juga berbahaya, secara umum, ada beberapa efek samping yang umum terjadi pada mereka yang menjalani terapi akupunktur, yang sebagian besar adalah normal dan cenderung hilang hanya dalam beberapa hari.
Ini termasuk rasa sakit atau nyeri, sedikit memar dan/atau kemerahan di tempat penyisipan, dan mungkin juga rasa sakit.
Namun, ada risiko signifikan yang harus diperhitungkan saat memilih akupunktur untuk wajah, dan bahkan untuk tubuh.
Untuk memulainya, Anda harus selalu mencari nasihat dari seorang profesional medis sebelum Anda pergi untuk terapi akupunktur, karena beberapa kondisi medis dapat mengganggu manfaat akupunktur.
Editor: Yantina Debora
