tirto.id - Hubungan seksual menjadi salah satu kebutuhan bagi pria dan perempuan yang sudah seksual aktif. Dorongan seksual pria dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti gaya hidup hingga makanan yang dikonsumsinya.
Jika libido atau dorongan seks Anda menurun mungkin Anda perlu memastikan lagi apa saja yang sudah Anda konsumsi akhir-akhir ini.
“Kehilangan libido dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin B, yang mempengaruhi energi secara umum defisiensi seng, yang mempengaruhi produksi testosteron dan kekurangan asam lemak, yang memengaruhi produksi hormon secara keseluruhan,” pakar kesehatan integratif dan dokter Tasneem Bhatia (Taz), menjelaskan kepada Livestrong.com.
Sehingga vitamin merupakan kunci aliran darah dan fungsi organ yang lebih baik. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dengan vitamin A, E dan asam lemak omega-3 seperti stroberi organik, alpukat, dan ubi jalar dapat membantu menjaga libido yang sehat.
Namun, ada makanan tertentu yang bisa memiliki efek sebaliknya. Berikut beberapa makanan yang dapat membunuh atau menurunkan gairah seks pria.
1. Susu
Laktosa intoleran yang menyebabkan perut kembung dan penuh gas dapat mengurangi gairah seks siapa pun. Menurut Taz, banyak pria tidak menyadari bahwa mereka tidak toleran terhadap susu, sehingga mereka terus mengkonsumsinya dan itu berdampak negatif pada dorongan seksual mereka.
"Membatasi produk susu dapat membantu mencegah gejala-gejala ini yang pasti mematikan gairah seks Anda," jelasnya.
Susu, es krim, dan keju semuanya termasuk dalam kategori ini. Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita intoleransi laktosa, Anda mungkin ingin mencoba beberapa alternatif nondairy untuk melihat apakah efek sampingnya bertahan, terutama jika Anda akan melakukan hubungan seksual.
2. Alkohol
Mengkonsumsi alkohol berlebihan bisa berbahaya bagi libido Anda. "Makan berlebihan dengan alkohol dapat menyebabkan disfungsi ereksi, membuat gairah seks Anda menjadi lebih buruk," kata Taz.
Namun, Anda tidak harus menghentikan alkohol sama sekali untuk mempertahankan kehidupan seks yang aktif.
Idealnya mengkonsumsi alkohol tidak lebih dari dua hingga tiga minuman beralkohol per malam dan, idealnya, tidak lebih dari lima hingga tujuh per minggu.
3. Popcorn
Popcorn dapat terlihat seperti makanan iringan yang mudah, nyaman dan lezat untuk menemani Anda menghabiskan malam dengan menonton film.
Namun, popcorn ternyata dapat memiliki dampak negatif pada kehidupan seks Anda.
“Kita semua suka popcorn, tetapi lapisan dalam berbagai jenis popcorn microwave mengandung asam perfluorooctanoic, pengganggu endokrin, dan dapat menurunkan kadar testosteron,” kata Taz.
Selain meredam gairah seks Anda, bahan kimia ini juga memengaruhi pasangan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa asam perfluorooctanoic dapat berdampak negatif terhadap kesuburan perempuan.
4. Daun mint
Mengkonsumsi mint dapat menenangkan perut Anda dan meringankan mulas, membantu meningkatkan fokus dan membantu meringankan batuk, kemacetan dan bahkan bau mulut. Namun jika berhubungan dengan kehidupan seks Anda, daun mint sebenarnya tidak begitu baik untuk libido Anda.
Jadi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan membatasi konsumsi teh mint Anda. "Mentol dalam mint telah terbukti menurunkan testosteron," kata Taz.
Sehingga, faktanya teh spearmint sebenarnya justru direkomendasikan bagi perempuan untuk menurunkan kadar testosteron yang tinggi, terutama jika mereka perlu meningkatkan produksi insulin atau memiliki kondisi yang disebut sindrom ovarium polikistik (PCOS).
5. Udang
Udang rendah kalori (porsi enam ons udang hanya memiliki 202 kalori), tinggi protein, rendah merkuri dan menawarkan banyak vitamin dan mineral, tetapi udang mungkin bukan makanan terbaik untuk kehidupan seks Anda.
Taz menjelaskan bahwa mereka disemprot dengan 4-hexylresorcinol, sejenis bahan kimia yang membantu mereka menjaga warna udang yang dapat meningkatkan estrogen dan menurunkan testosteron.
Fakta lain menurut sebuah penelitian Consumer Reports 2015, hampir 20 persen udang beku (baik mentah maupun dimasak) dinyatakan positif untuk beberapa bakteri, termasuk vibrio dan E. coli, yang dapat menyebabkan keracunan makanan dengan gejala diare dan dehidrasi yang menyertainya.
Sedangkan udang mentah, mereka menemukan bahwa 60 persen mengandung satu dari empat jenis bakteri. Dan seperti yang kita semua tahu, jika Anda mengalami gejala keracunan makanan tidak akan membuat Anda ingin berhubungan seks.
Editor: Agung DH
