4 Tips Memilih Bra yang Tepat & Cara Menghitung Ukuran Payudara

Memakai bra yang tidak sesuai ukuran payudara diketahui dapat memicu sakit punggung, lantas bagaimana cara memilih bra yang sesuai ukuran?

Kontributor: Erika Erilia

Terbit 1 Mar 2023 02:01 WIB,

Waktu baca ±4 menit

Ilustrasi bra. foto/istockphoto

tirto.id - Memilih dan menemukan bra yang tepat memang bukan perkara mudah. Faktanya, sampai saat ini masih banyak perempuan yang salah pilih dan memakai bra yang tak sesuai dengan ukuran payudara mereka.

Ukuran bra sendiri diyakini punya pengaruh terhadap kesehatan, termasuk kekencangan payudara. Namun, benarkah demikian?

Mengutip dari laman Medical News Today, memakai bra yang tidak sesuai ukuran payudara diketahui dapat memicu sakit punggung. Sebaliknya, mengenakan bra yang tepat akan menurunkan risiko sakit punggung sekaligus memperbaiki postur tubuh, terutama bagi perempuan yang memiliki payudara besar.

Di sisi lain, bra juga dipercaya bisa berpengaruh pada kekencangan payudara. Bahkan, muncul mitos bahwa tidak memakai bra justru lebih sehat dan membuat payudara lebih kencang.

Sayangnya belum ada bukti ilmiah mengenai hal ini. Jadi, belum diketahui secara pasti mengenai pengaruh bra terhadap kekencangan maupun bentuk payudara.

Tips memilih bra yang tepat dan sesuai ukuran payudara

Dikutip dari situs Woman's Day, berikut beberapa tips memilih bra yang sesuai dengan ukuran payudara agar nyaman digunakan:

1. Ukur payudara dan lingkar dada

Ukuran payudara dapat berubah karena faktor berat badan dan hormonal (kehamilan, menyusui, menopause). Jadi, pastikan untuk mengukur payudara terlebih dahulu sebelum membeli bra.

Gunakan meteran kain atau pita ukur untuk mengukur dua bagian:

Lingkar dada tepat di bawah payudara untuk mengetahui panjang tali bra yang sesuai.
Lingkar payudara untuk mengetahui ukuran cup bra yang sesuai.

Cara menentukan ukuran bra adalah menggabungkan ukuran panjang tali dengan selisih antara panjang tali dan cup. Sebagai contoh, ukuran lingkar dada (panjang tali) adalah 32 inci, sedangkan ukuran lingkar payudara (cup) adalah 35 inci.

Maka ukuran bra yang sesuai adalah:

35 - 32 = 3

Huruf ke-3 dalam alfabet adalah C

Jadi, ukuran bra yang harus dipilih adalah 32C

2. Langsung coba

Saat berbelanja, cobalah bra secara langsung (disarankan untuk bertanya pada pramuniaga terlebih dahulu apakah boleh dicoba atau tidak). Jika diperbolehkan untuk mencoba, kenakan bra dengan cara berikut:

Tubuh agak membungkuk ke depan.
Letakkan bagian cup pada payudara. Jika sudah pas, baru kaitkan talinya.
Berdiri dan sesuaikan tali bagian pundak.

3. Pakai kaus atau t-shirt saat belanja bra

Anda disarankan untuk memakai kaus atau t-shirt saat hendak membeli bra. T-shirt biasanya berbahan katun yang cukup tipis dan termasuk baju yang tidak terlalu banyak lipatan maupun aksesori. Saat mencoba bra tanpa melepas pakaian, Anda tetap bisa memilih bra dengan ukuran yang tepat.

4. Hindari bra yang tidak sesuai ukuran

Berikut ciri-ciri bra yang tidak sesuai ukuran dan harus dihindari:

Payudara terlihat seperti akan menyembul keluar atau tertekan oleh cup (bra terlalu kecil).
Ada celah antara payudara dan cup (bra terlalu besar).
Tali bagian pundak terlalu kencang atau malah sering merosot.
Bagian dalam tali bra terasa kasar atau membuat gatal.
Tali bra umumnya memiliki tiga pengait. Bila hanya pengait ketiga (paling dalam) yang bisa digunakan, maka bra terlalu kecil dan jangan dipilih.
Bagian tengah bra (antara dua cup) dan juga sisi sekeliling bra tidak menempel dengan baik pada kulit (longgar). Pilih yang benar-benar menempel, tapi tidak menekan kulit.

Apabila sudah menemukan bra dengan ukuran yang sesuai, ada baiknya Anda membeli lebih dari satu atau beberapa buah bra sekaligus. Bra umumnya awet hingga enam bulan atau bahkan setahun, tapi umur bra tetap bergantung pada intensitas pemakaian dan cara mencucinya.