tirto.id - Pandemi virus corona atau COVID-19 membuat banyak orang khawatir untuk melakukan aktivitas harian. Terutama ketika aktivitas tersebut dilakukan di tempat banyak orang berkumpul, dan melibatkan sentuhan pada benda-benda umum.
Pada 11 Maret 2020, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) secara resmi mengubah klasifikasi COVID-19 dari keadaan darurat kesehatan publik menjadi pandemi, sebagaimana dilansir dari laman Medicalnewstoday.
Atas hal itu, ada banyak tips terkait pencegahan corona ini seperti mencuci tangan selama 20 detik dengan sabun dan air, tidak menyentuh wajah, menutupi batuk atau bersin dan tetap berolahraga karena aktivitas fisik dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Jika Anda sering melakukan olahraga gym atau fitness, berikut hal yang dapat dilakukan agar tetap aman, sebagaimana dilansir dari laman CNBC.
- Pakai sarung tangan
Aubree Gordon, seorang profesor epidemiologi di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Michigan menyarankan untuk mengenakan sarung tangan kain selama latihan.
Walaupun secara teknis, virus tidak menembus kulit, namun COVID-19 dapat menular melalui selaput lendir seperti mata, hidung, atau mulut. Oleh karena itu, memakai sarung tangan dapat mencegah Anda menyentuh titik-titik panas di wajah dan juga harus mencuci tangan saat melepas sarung tangan.
"Orang-orang banyak menyentuh wajah mereka, dan mereka tidak sadar," lanjut Gordon.
- Bersihkan peralatan gym
Penelitian telah menunjukkan bahwa permukaan fasilitas atau peralatan kebugaran berpotensi adanya virus. Meskipun tidak jelas berapa lama COVID-19 dapat bertahan di permukaan, penelitian menunjukkan bahwa jenis corona lain dapat melakukannya selama dua jam hingga sembilan hari.
Banyak pusat kebugaran bersikap proaktif dengan peralatan pembersih dan disinfektan mengingat banyaknya jumlah kasus COVID-19. Meski demikian, Anda tetap harus membersihkan peralatan sebelum dan setelah menggunakannya, kata Gordon.
Jika Anda lebih suka menggunakan handuk untuk menyeka keringat saat berolahraga, perhatikan di mana handuk tersebut disimpan, lebih baik berada jauh dari wajah.
- Hindari olahraga di jam puncak
Cobalah rencanakan kunjungan gym di jam-jam yang tidak banyak orang berolahraga. Selain itu, batasi sentuhan fisik, seperti jabat tangan atau balita dan pastikan untuk mencuci tangan dengan benar saat Anda tiba dan seusai gym.
Penulis: Sarah Rahma Agustin
Editor: Alexander Haryanto
