tirto.id - Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah bagi umat Islam di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat Islam berpuasa dari fajar hingga senja, menahan diri dari makanan dan minuman sebagai bentuk ibadah dan pengendalian diri.
Namun, menjaga kesehatan tubuh tetap optimal selama Ramadhan adalah kunci untuk menjalani ibadah dengan baik. Salah satu cara alami untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh selama bulan suci ini adalah dengan rutin mengonsumsi madu.
Manfaat Madu Bagi Kesehatan
Sejak zaman dulu, madu telah dipercaya memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan. Madu kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, madu tidak hanya menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa, tetapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Di samping itu, madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus alami yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
Kandungan Nutrisi Madu
Madu memiliki banyak kandungan nutrisi alami yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan nutrisi madu yang luar biasa meliputi antioksidan, vitamin, mineral, enzim, dan asam amino yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Antioksidan dalam madu, seperti flavonoid dan asam fenolik, bertindak sebagai penjaga kesehatan sel dengan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Sementara itu, vitamin dan mineral seperti vitamin C, B kompleks, kalsium, magnesium, dan kalium membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh yang diperlukan untuk sistem kekebalan yang kuat.
Tak kalah pentingnya, enzim dalam madu mendukung proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, yang secara keseluruhan meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu, asam amino esensial yang terkandung dalam madu sangat diperlukan untuk pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.
Pada saat berbuka puasa, ada beberapa cara kreatif untuk mengonsumsi madu yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang maksimal. Madu dapat digunakan sebagai pengganti gula dalam minuman dan makanan untuk menambahkan rasa manis alami yang lezat.
Segelas air hangat dengan tambahan madu dan perasan lemon setelah berbuka puasa adalah minuman yang menyegarkan dan menghidrasi tubuh, memberikan energi, serta mengisi kembali nutrisi yang hilang selama berpuasa.
Madu juga dapat ditambahkan ke oatmeal, yogurt, atau smoothie sebagai sarapan sahur yang sehat dan mengenyangkan. Tidak ketinggalan, kombinasi madu dengan jahe dan air hangat menciptakan minuman yang menyegarkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Rekomendasi Produk Madu Selama Puasa
Berikut ini beberapa rekomendasi madu kemasan yang cocok dikonsumsi selama bulan Ramadhan, yang bisa diperoleh di Tokopedia.
1. Madu TJ
Madu TJ adalah produk alami yang dikemas dengan nutrisi penting. Kandungan antioksidan, vitamin, mineral, enzim, dan asam amino dalam madu TJ membuatnya menjadi tambahan nutrisi yang ideal selama bulan puasa.
Selama bulan Ramadhan, menjaga hidrasi tubuh menjadi penting. Madu TJ dapat membantu dalam hal ini.
Mencampur madu dengan air hangat atau minuman lainnya setelah berbuka puasa dapat membantu menghidrasi tubuh dengan lebih baik, karena madu mengandung sejumlah elektrolit yang membantu dalam penyerapan cairan.
Setidaknya ada 12 varian Madu TJ yang bisa Anda beli, sesuai dengan kebutuhan, yaitu di antaranya Madu TJ Murni, Madu TJ Extra, Madu Kurma TJ, Madu TJ Panas Dalam, Madu Lemon TJ, Madu TJ Jahe Merah Mint, Madu TJ Sachet, Sari Kurma TJ, TJ Masuk Angin, Madu TJ C 1000, Madu TJ Manuka, hingga Madu TJ Hitam Pahit.
Adapun harga Madu TJ berkisar antara Rp19.000 hingga Rp110.000, tergantung ukuran dan variannya.
2. Madu Hitam
Madu hitam, juga dikenal sebagai madu kelulut atau madu stingless bee, adalah jenis madu yang semakin populer karena khasiatnya yang luar biasa bagi kesehatan.
Selama bulan Ramadhan yang penuh berkah, konsumsi madu hitam dapat menjadi tambahan yang berharga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama periode puasa.
Kandungan gula alami dalam madu hitam memberikan sumber energi yang cepat dan bertahan lama. Ini sangat bermanfaat saat berbuka puasa, membantu mengembalikan energi yang hilang dan meningkatkan stamina untuk menjalani ibadah selama malam.
Madu hitam mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selama Ramadhan, di mana pola makan yang berubah dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, konsumsi madu hitam dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Madu hitam dapat dikonsumsi secara langsung, dicampur dengan air hangat, atau sebagai pemanis alami dalam minuman atau makanan. Anda juga dapat mencoba mencampur madu hitam dengan jahe atau lemon untuk minuman yang menyegarkan dan menyehatkan.
Di Tokopedia terdapat berbagai merek madu hitam yang bisa Anda beli untuk dikonsumsi selama ramadhan, beberapa di antaranya adalah Madu Hitam Pahit by Naturafit, Madu Prima Raja Hitam Pahit Super, hingga Madu Hitam Pahit INSULINE plus Propolis.
Harganya juga bervariasi, mulai dari Rp30.000 hingga Rp100.000, tergantung merek dan ukurannya.
3. Madu Al Shifa
Madu Al Shifa dikenal karena kualitasnya yang tinggi dan keaslian produknya. Diproduksi di lingkungan alami dan bersih di negara-negara seperti Yaman, Arab Saudi, dan Pakistan, madu Al Shifa dijamin bebas dari bahan tambahan atau pencampuran.
Proses produksinya yang ketat dan pengawasan mutu yang ketat menjadikan madu Al Shifa sebagai pilihan utama bagi mereka yang mencari madu berkualitas tinggi.
Madu Al Shifa merupakan madu murni yang dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga-bunga dengan kualitas tinggi.
Madu ini dipercaya memiliki khasiat untuk meningkatkan stamina tubuh, membantu kekuatan sistem pencernaan, hingga menjaga kesehatan hati, sehingga Madu Al Shifa cocok dikonsumsi selama ramadhan.
Di Tokopedia, Anda dengan sangat mudah memperoleh madu Al Shifa dengan berbagai merek yang dijual mulai harga Rp90.000 hingga 150.000 tergantung ukurannya.
(JEDA)
Penulis: Tim Media Servis
