tirto.id - Insomnia atau gangguan tidur merupakan salah satu permasalahan yang saat ini banyak banyak dihadapi orang.
Dilansir dari Sleep Foundation, insomnia disebabkan oleh banyak faktor, seperti kondisi kesehatan yang kurang baik, gangguan kesehatan mental seperti (depresi, kecemasan), pola hidup dan makan yang kurang baik serta adanya gangguan Neurotransmiter pada otak.
Dalam laman Sleep Foundation juga menjelaskan bahwa normalnya orang dewasa memerlukan tujuh hingga sembilan jam untuk tidur, agar kebutuhan istirahat terpenuhi.
Untuk mengurangi insomnia, banyak cara yang dapat dilakukan, salah satunya adalah mendengarkan musik. Dengan mendengarkan musik, tubuh dapat menjadi rileks dan tidur akan tenang.
Pada platform streaming musik Spotify, terdapat playlist "Music Box Lullabies" yang berisikan lagu untuk pengantar tidur.
Hingga Selasa (22/06/2020) playlist yang berdurasi 2 jam 54 menit ini telah disukai lebih dari 186 ribu. Berikut adalah daftar lagunya:
- Hush little baby - Torben Overgaard
- Frere Jacques - Elliot Adasik
- Mariposita - Playsounds
- My sweet sweet angel - Jesse Neilsen
- A Goodnight Lullaby - Egil Nielsen
- Dreaming fairies – John B.Lund
- Safe Haven Lullaby – Robin Swan
- Here comes the sun – Springs of Sleep
- The wheels on the bus – Laurits Bertelsen
- My Bonnie Lies Over The Ocean – Jesse Nielsen
- Somewhere over the rainbow – Royce Prichard
- Rock a Bye Baby – Elliot Adasik
- Twinkle twinkle little star – Sabelia Robles
- Giver of all dreams Robert Lansky
- Ten In The Bed – Petra Trommbler
- Row Row Row Your Boat – Ella’s Musicbox
- Lullaby For My Dearest – Jesse Neilsen
- Ten Green Bottles – Mamie Botello
- A Pile of Pillows – Egil Nielsen
- Before You Fall Asleep – Robin Swan
- Ravel Pavane – Adeimferry
- A Whole New World – Jesse Nielsen
- Bingo – Carine Vester
- Cielito Lindo – Phil Counts
- Slumber – Malleteers
- When you wish upon a star – Royce Prichard
Untuk bisa menikmati lagu-lagu dalam playlist "Music Box Lullabies", silahkan akses akun Spotify Anda melalui tautan berikut ini.
Penulis: Endah Murniaseh
Editor: Yandri Daniel Damaledo
