tirto.id - Meski terlihat sepele, rasa gatal bisa menjadi lebih dari sekedar gangguan kecil dan menimbulkan rasa yang tidak nyaman.
Gatal tersebut bisa muncul akibat berbagai hal seperti menyentuh jenis tanaman tertentu, menyentuh hewan tertentu, hingga alergi.
Melansir Healthline, rasa gatal juga bisa diakibatkan oleh psoriasis yang merupakan kondisi akibat penumpukan sel kulit sehingga menyebabkan kulit bersisik dan kering di area yang gatal.
Sementara itu, gigitan serangga dan proses penyembuhan luka juga dapat menyebabkan rasa gatal pada kulit.
Untuk mengatasi hal tersebut, Anda dapat mencoba berbagai cara yang dapat dilakukan di rumah seperti berikut ini melansir Medical News Today:
1. Mengaplikasikan menthol atau mint
Menthol adalah minyak esensial yang ditemukan pada tanaman mint dan memiliki efek pendinginan, Efek tersebut dapat membantu meringankan rasa sakit dan gatal.
Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa minyak peppermint yang mengandung mentol dapat secara efektif mengobati kulit gatal pada wanita hamil.
Peserta mengoleskan minyak ke area kulit gatal dua kali sehari selama 2 minggu. Mereka yang menggunakan minyak infus peppermint melaporkan penurunan keparahan gatal yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang menggunakan produk lain.
Anda diharuskan untuk mengencerkan minyak esensial mint tersebut ke dalam minyak lain sebelum mengoleskannya pada kulit.
2. Dinginkan area kulit yang gatal
American Academy of Dermatology menyarankan bahwa cara yang baik untuk meredakan kulit gatal adalah dengan mengoleskan kain dingin atau es ke area kulit yang gatal selama 5 hingga 10 menit.
Pendinginan dapat membantu mengurangi peradangan yang mungkin berkontribusi pada gatal. Pilihan lain adalah dengan menjaga krim dan lotion pelembab di dalam lemari es. Hal ini akan memastikan mereka memiliki efek pendinginan langsung ketika seseorang menerapkannya pada kulit.
3. Terapi bungkus basah atau wet wrap therapy
Wet wrap therapy (WWT) melibatkan pengolesan pembungkus kain yang terbuat dari air yang terbuat dari kain kasa atau jaring bedah untuk area kulit yang gatal.
Upaya ini akan membantu hiridrasi kembali kulit dan menenangkan kulit, sementara memberikan penghalang fisik yang melindungi terhadap goresan. Perawatan ini bisa sangat bermanfaat bagi anak-anak.
Selain itu, WWT juga dapat membantu kulit untuk menyerap obat-obatan, seperti steroid topikal. Sebelum membungkusnya, gosok atau tepuk obat dengan lembut di area tersebut, dan ikuti dengan pelembab yang banyak.
Ikuti langkah-langkah berikut untuk menerapkan upaya wet wrap therapy ini:
- Basahi bagian kain kasa dengan air hangat sampai menjadi lembab.
- Bungkus kain kasa di sekitar area kulit yang gatal.
- Bungkus sepotong kain kasa kering di atas yang lembab.
- Dengan hati-hati kenakan piyama katun yang lembut, berhati-hatilah agar tidak merusak balutannya.
- Pakai perban selama beberapa jam atau semalam.
- Seseorang dapat menggunakan WWT selama beberapa hari untuk mengendalikan rasa gatal yang hebat. Jika gatal tidak mereda, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter atau dokter kulit di rumah sakit atau pelayanan kesehatan.
4. Oatmeal koloid
Oatmeal koloid adalah oatmeal yang ditumbuk halus sehingga dapat larut dalam air. Solusi yang dihasilkan membentuk penghalang pelindung pada permukaan kulit, yang juga dapat digunakan untuk memberikan kelembaban pada kulit. Oatmeal koloid dapat membantu mengurangi kekeringan dan gatal.
Oatmeal juga telah dikenal antioksidan dan anti-inflamasi, yang keduanya membantu mengurangi iritasi kulit.
Sebuah studi kecil dari 2015 menemukan bahwa oatmeal koloid mengurangi penskalaan, kekeringan, kekasaran, dan intensitas gatal pada wanita sehat dengan gatal ringan hingga sedang.
5. Cuka Apel
Cuka apel mengandung asam asetat, yang telah digunakan orang selama ribuan tahun sebagai disinfektan dan antiseptik luka alami.
Menurut National Psoriasis Foundation (NPF), cuka sari apel mungkin sangat membantu dalam menghilangkan kulit kepala yang gatal.
NPF merekomendasikan Anda untuk mencairkan cuka dalam air menggunakan rasio 1 banding 1. Oleskan larutan ke kulit kepala dan biarkan mengering sebelum dibilas lembut dengan air hangat.
Akan tetapi, cuka dapat menyebabkan sensasi terbakar pada luka terbuka. Orang dengan kulit yang pecah dan berdarah harus menghindari perawatan ini.
6. Kenakan pelembab
Pelembab, seperti krim dan lotion, dapat membantu melembabkan lapisan kulit terluar. Mereka penting untuk mengelola kondisi kulit yang menyebabkan gatal dan kekeringan.
Pelembab yang baik akan mengandung zat pelembab dan emolien. Humektan akan menarik air ke dalam kulit, sementara emolien membentuk lapisan pelindung di atas permukaan kulit sehingga mengunci kelembaban.
Pakai pelembab segera setelah mandi untuk hasil terbaik, sementara kulit masih agak basah karena air. Ikuti tips berikut untuk rutinitas melembabkan yang baik:
- Gunakan pelembab dengan kandungan minyak tinggi
- Lembabkan tangan kapan pun mereka bersentuhan dengan air
- Lembabkan kulit sebelum tidur untuk membantu kulit tetap terhidrasi sepanjang malam
7. Baking soda
Baking soda memiliki sifat antijamur. Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa baking soda juga merupakan pengobatan yang efektif untuk berbagai kondisi kulit jamur yang sering menyebabkan gatal.
Untuk menggunakannya, tambahkan seperempat cangkir baking soda ke bak mandi berisi air hangat.
Anda juga dapat mencampur baking soda dengan sedikit air hingga berbentuk pasta, lalu oleskan ke bagian yang gatal.
8. Hindari hal-hal yang membuat kulit iritasi
American Academy of Dermatology menyatakan bahwa orang harus menghindari kemungkinan iritasi, karena mereka dapat memperburuk rasa gatal. Kemungkinan iritan meliputi:
- Air panas
Mandi menggunakan air panas dapat menghilangkan kelembaban dari kulit, membuatnya lebih rentan terhadap kekeringan, kemerahan, dan gatal-gatal. Mengurangi suhu air bahkan beberapa derajat dapat membantu merendahkan risiko iritasi.
- Perubahan suhu dan kelembaban
Perubahan suhu dan kelembapan yang ekstrem dapat mengeringkan kulit, menyebabkan pengelupasan dan rasa gatal.
Humidifier dapat membantu menjaga kelembaban dalam ruangan di bulan-bulan musim panas yang kering.
Alat tersebut juga dapat membantu menetralkan efek pengeringan dari pemanasan sentral selama musim dingin.
- Produk perawatan kulit beraroma
Beberapa produk perawatan kulit mengandung zat tambahan, seperti parfum dan warna buatan, yang dapat menyebabkan atau memperburuk iritasi kulit.
Orang dengan kulit gatal atau sensitif harus menggunakan produk perawatan kulit bebas pewangi dan bebas pewarna.
- Wol dan serat sintetis
Pakaian yang terbuat dari wol atau serat sintetis bisa terasa kasar di kulit yang pada akhirnya menyebabkan gatal dan iritasi. Beberapa orang lebih sensitif daripada yang lain.
Orang dengan kulit gatal dapat memilih untuk mengenakan pakaian katun yang juga longgar jika memungkinkan.
Pakaian yang terbuat dari kapas juga memungkinkan kulit untuk bernafas dan mencegah kepanasan. Menekankan
- Tekanan
Studi menunjukkan bahwa stres psikologis dapat memicu rasa gatal. Orang yang mengalami peningkatan rasa gatal pada saat stres dapat mengambil manfaat dari mencoba teknik pengurangan stres tertentu, seperti yoga dan meditasi.
Penulis: Dinda Silviana Dewi
Editor: Yandri Daniel Damaledo
