tirto.id - Mudik Lebaran merupakan salah satu momen yang ditunggu-tunggu untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman. Namun, perjalanan jauh saat mudik bisa menjadi tantangan jika tidak dipersiapkan dengan baik.
Sama seperti perjalanan jauh lainnya, mudik tentu membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan dengan aktivitas lainnya. Tak hanya itu, perjalanan panjang saat mudik juga bisa membuat Anda rentan terkena masalah kesehatan, seperti mabuk perjalanan hingga diare akibat mengonsumsi sembarangan makanan.
Agar perjalanan Anda berjalan aman dan lancar, berikut adalah beberapa tips yang wajib diperhatikan saat mudik Lebaran 2025 menuju ke kampung halaman.
1. Merencanakan Perjalanan dengan Matang
Sebelum berangkat, pastikan Anda sudah merencanakan perjalanan dengan baik. Pilih jalur yang akan dilewati, perkirakan waktu keberangkatan, dan siapkan alternatif rute jika terjadi kemacetan. Jangan lupa untuk memantau kondisi lalu lintas melalui aplikasi navigasi agar perjalanan lebih efisien.
Korlantas Polri sendiri telah menyiapkan rekayasa lalu lintas selama arus mudik Lebaran 2025 yang meliputi lajur lawan arah (contraflow), perjalanan satu arah (one way) di Tol Trans Jawa, hingga skema ganjil genap (gage) melalui keterangan tertulis yang dirilis Kepala Korlantas Polri Irjen Pol Agus Suryonugroho, Sabtu (22/3/2025).
Sistem contraflow akan diterapkan di Tol Jakarta-Cikampek mulai dari Km 40 hingga Km 70. Contraflow ini berlaku dalam dua periode, yakni pada Kamis, 27 Maret pukul 14.00 WIB hingga Sabtu, 29 Maret pukul 24.00 WIB, dan dilanjutkan kembali pada Senin, 31 Maret pukul 13.00–18.00 WIB serta Selasa, 1 April pukul 11.00–18.00 WIB.
Sementara, skema one way akan diberlakukan dari Km 70 Tol Jakarta-Cikampek hingga Km 414 Tol Semarang-Batang. Pengaturan ini dimulai pada Kamis, 27 Maret pukul 14.00 WIB dan berakhir pada Sabtu malam, 29 Maret pukul 24.00 WIB.
Untuk skema ganjil genap juga akan diterapkan selama periode mudik, mencakup ruas Km 47 Tol Jakarta-Cikampek sampai Km 414 Tol Semarang-Batang, serta Km 31 hingga Km 98 Tol Tangerang-Merak yang berlaku sejak Kamis, 27 Maret pukul 14.00 WIB hingga Minggu, 30 Maret pukul 24.00 WIB.
Menjelang penerapan one way, akan dilakukan pula penutupan dan pembersihan jalur dari Km 414 Tol Semarang-Batang menuju Km 70 Tol Jakarta-Cikampek pada 27 Maret antara pukul 12.00 hingga 14.00 WIB. Kemudian, jalur akan dinormalisasi dan dibuka kembali pada 30 Maret dini hari pukul 00.00 sampai 02.00 WIB.
Selain itu, Anda dapat mempersiapkan perlengkapan perjalanan seperti dokumen kendaraan, uang elektronik untuk membayar tol, dan kebutuhan lainnya. Dengan perencanaan yang matang, Anda bisa menghindari kejadian tidak terduga yang dapat menghambat perjalanan saat mudik.
2. Pastikan Kondisi Tubuh Fit
Perjalanan jauh membutuhkan kondisi fisik yang prima. Jangan sampai mudik dalam keadaan sakit karena bisa mengganggu kenyamanan selama di perjalanan. Sebelum berangkat, lakukan pengecekan kesehatan fisik maupun mental, istirahat yang cukup, dan jangan lupa untuk tetap terhidrasi.
Hidrasi yang baik sangat penting agar tubuh tetap sehat, segar, dan tidak mudah lelah. Pastikan Anda selalu membawa air minum dan minuman elektrolit seperti ISOPLUS yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Dengan tubuh yang fit, perjalanan mudik akan terasa lebih nyaman dan menyenangkan.
Dalam rangka mendukung kenyamanan para pemudik, WINGS Food menghadirkan program khusus bertajuk ‘Pondok Rehat’ yang tersebar di sejumlah titik strategis jalur mudik yang berlangsung mulai dari 26 Maret hingga 6 April 2025.
Lokasi ‘Pondok Rehat’ ini tidak hanya tersedia di rest area, tetapi juga hadir di pelabuhan dan terminal yang ramai digunakan saat musim mudik Lebaran.
Selain itu, WINGS Food juga mengadakan kegiatan ‘Sidak Wisata’ di beberapa destinasi wisata populer untuk menjangkau lebih banyak pemudik dan wisatawan yang.
Di setiap lokasi ‘Pondok Rehat’, WINGS Food menyediakan fasilitas yang dirancang untuk memberi rasa nyaman dan relaksasi bagi para pelintas jalan.
Peta Mudik WINGS FOOD:
Beberapa fasilitas yang dapat dinikmati antara lain kursi pijat, area bermain anak, bean bag untuk beristirahat, serta charging station bagi perangkat elektronik.
Tak hanya itu, pengunjung juga bisa menikmati sesi karaoke, bersantai di area indoor dan outdoor yang sejuk, serta memanfaatkan musholla untuk ibadah.
WINGS Food memastikan bahwa setiap fasilitas disiapkan untuk membantu pemudik tetap bugar, tenang, dan menikmati perjalanan mereka.
Di samping fasilitas fisik, WINGS Food juga menyediakan ISOPLUS yang bisa dikonsumsi saat sahur dan berbuka, membantu menjaga kesegaran selama perjalanan.
Dengan hadirnya ‘Pondok Rehat’ dan ISOPLUS, WINGS Food berharap pengalaman mudik tahun ini menjadi lebih nyaman, menyenangkan, dan tentunya #STAYEXCELLENT hingga sampai ke tujuan dengan selamat.
3. Konsumsi Sehat Saat Berbuka dan Sahur
Bagi yang masih menjalankan puasa saat perjalanan mudik, pastikan mengonsumsi makanan serta minuman yang sehat saat sahur dan berbuka puasa. Pilih makanan yang kaya akan protein, serat, dan karbohidrat kompleks agar energi tetap terjaga sepanjang perjalanan.
Selain makanan sehat, penting juga untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Mengonsumsi ISOPLUS saat sahur dan berbuka bisa menjadi pilihan tepat untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
ISOPLUS mengandung 7 ion lengkap, yaitu natrium, kalium, magnesium, kalsium, klor, sitrat, dan laktat, serta Vitamin C.
Karenanya, untuk menjaga performa tubuh seharian selama mudik dan mengembalikan semangat tubuh secara cepat, jangan lupa untuk tetap terhidrasi dengan ISOPLUS agar tubuh tetap bugar seharian.
Dengan elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, perjalanan mudik jadi lebih nyaman dan tubuh tetap bugar hingga sampai tujuan. #StayExcellent selama mudik Lebaran 2025 dengan ISOPLUS!
4. Pastikan Kendaraan dalam Kondisi Prima
Bagi yang mudik dengan kendaraan pribadi, lakukan pengecekan menyeluruh sebelum berangkat.
Sebelum melakukan perjalanan mudik dengan kendaraan pribadi, sangat penting untuk memastikan bahwa kendaraan dalam kondisi prima. Lakukan pengecekan menyeluruh terhadap mesin, oli, sistem rem, ban dan tekanan udaranya, serta kelistrikan dan lampu kendaraan agar perjalanan lebih aman dan nyaman.
Pastikan tekanan udara pada ban sudah sesuai standar dan periksa apakah sistem pengereman bekerja dengan baik.
Selain itu, pastikan juga radiator memiliki cukup cairan pendingin agar mesin tidak overheat. Jangan lupa membawa perlengkapan darurat seperti ban cadangan, dongkrak, segitiga pengaman, serta kotak P3K untuk mengantisipasi situasi tak terduga saat sedang di perjalanan.
5. Hindari Mengemudi dalam Kondisi Lelah
Selama perjalanan, penting untuk menghindari mengemudi dalam kondisi lelah karena dapat meningkatkan risiko kecelakaan akibat berkurangnya konsentrasi dan refleks. Jika merasa mengantuk, sebaiknya segera beristirahat.
Usahakan untuk beristirahat setiap dua hingga tiga jam perjalanan guna meregangkan tubuh dan mengembalikan energi. Jika merasa mengantuk, segera cari tempat peristirahatan atau rest area untuk tidur sejenak sebelum melanjutkan perjalanan.
Pastikan juga untuk tidur yang cukup sebelum keberangkatan agar tubuh tetap segar. Jika memungkinkan, bergantian mengemudi dengan anggota keluarga lain untuk mengurangi rasa lelah.
Bisa juga menerapkan teknik micro nap, di mana jika mulai mengantuk, berhenti di rest area dan tidur sebentar sekitar 10-20 menit untuk menyegarkan tubuh sebelum melanjutkan perjalanan.
Hindari pula mengonsumsi makanan berat atau obat-obatan yang dapat menyebabkan rasa kantuk agar tetap fokus saat berkendara.
6. Siapkan Hiburan dan Camilan Sehat
Agar perjalanan terasa lebih menyenangkan, terutama bagi anak-anak, siapkan hiburan seperti playlist musik, audiobook, atau permainan interaktif untuk mengusir rasa bosan. Selain itu, membawa camilan sehat juga penting agar tetap bertenaga selama perjalanan.
Pilih camilan bernutrisi seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau granola, dan hindari makanan tinggi gula atau berminyak yang dapat menyebabkan kantuk hingga gangguan pencernaan.
Jangan lupa pula untuk membawa cukup air minum untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat perjalanan berlangsung dalam cuaca panas. Dengan persiapan yang matang, perjalanan mudik bisa menjadi lebih aman, nyaman, dan menyenangkan bagi seluruh anggota keluarga.
7. Gunakan Teknologi untuk Membantu Perjalanan
Manfaatkan teknologi untuk membuat perjalanan lebih lancar. Aplikasi navigasi bisa membantu mencari rute terbaik, sedangkan aplikasi cuaca bisa memberikan perkiraan kondisi cuaca di perjalanan.
Selain itu, pastikan ponsel dan perangkat elektronik dalam kondisi penuh daya atau siapkan power bank agar tetap bisa digunakan saat dibutuhkan.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, perjalanan mudik Lebaran 2025 akan lebih aman, nyaman, dan menyenangkan.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik bersama ISOPLUS agar tetap fit hingga sampai tujuan. #StayExcellent selama mudik Lebaran 2025 dengan ISOPLUS!
Selamat mudik dan selamat berkumpul bersama keluarga tercinta!
(JEDA)
Penulis: Tim Media Servis
