Indeks Kebiasaan Sarapan

Pemilihan menu dan porsi sarapan yang tidak tepat ternyata juga bisa meningkatkan risiko berat badan bertambah.

Salah satu kunci menurunkan berat badan adalah memilih sarapan yang tepat.

Serat yang diperlukan tubuh untuk sarapan adalah 7 hingga 10 gram, serta maksimal kalori yang dapat dikonsumsi untuk sarapan adalah 400 hingga 500 kalori. 

Saat demo mahasiswa, penting untuk sarapan dan membawa bekal agar tidak pingsan dan terjadi hal-hal yang tidak dinginkan saat berada di lapangan.

Sepotong piza dapat menjadi alternatif menu sarapan pengganti sereal.

Benarkah sarapan dapat menjadi solusi tepat untuk menjaga berat badan?

"Sebelum berangkat ke sekolah, orang tua perlu menyediakan sarapan terlebih dahulu, agar anak mempunyai konsentrasi menerima pelajaran di sekolah," kata Mendikbud.

Orang-orang seringnya hanya memperhatikan kandungan gizi dan nutrisi makanan. Rupanya, persoalan frekuensi dan jam makan juga memberi dampak krusial terhadap kesehatan tubuh.

Konsultan gizi berbasis New York City dan penulis buku The Small Change Diet mengatakan ada cara membakar minimal 500 kalori setiap hari yaitu dengan olahraga. Selain itu, disarankan untuk mengikuti tips-tips dari pelatih dan ahli gizi.

Perubahan tren gaya hidup sehat telah banyak mengubah kebiasaan sarapan manusia. Hal ini ternyata berdampak pada industri sereal yang terus menciut pendapatannya.