Mengenal Emotional Abuse Beserta Tanda-Tandanya

tirto.id - Emotional abuse atau kekerasan emosional adalah cara untuk mengendalikan orang lain dengan menggunakan emosi untuk mengkritik, mempermalukan, menyalahkan, atau memanipulasi orang lain.

Sedangkan, menurut Beverly Engel, penulis The Emotionally Abusive Relationship pada MyDomaine, "Pelecehan emosional didefinisikan sebagai setiap perilaku atau sikap nonfisik yang dirancang untuk mengendalikan, menaklukkan, menghukum, atau mengisolasi orang lain melalui penggunaan penghinaan atau ketakutan."

Secara umum, suatu hubungan bersifat kekerasan emosional ketika ada pola yang konsisten dari kata-kata kasar dan perilaku penindasan yang menurunkan harga diri seseorang dan merusak kesehatan mentalnya.

Terlebih lagi, kekerasan mental atau emosional, yang paling umum terjadi dalam hubungan kencan dan pernikahan, dapat terjadi dalam hubungan apa pun termasuk di antara teman, anggota keluarga, dan rekan kerja.

Kekerasan emosional adalah salah satu bentuk kekerasan yang paling sulit dikenali. Itu bisa halus dan berbahaya atau terbuka dan manipulatif.

Bagaimanapun, hal itu merusak harga diri korban dan mereka mulai meragukan persepsi dan kenyataan mereka.

Tujuan mendasar dari kekerasan emosional adalah untuk mengontrol korban dengan mendiskreditkan, mengisolasi, dan membungkam.

Pada akhirnya, korban merasa terjebak. Mereka seringkali terlalu terluka untuk menahan hubungan lebih lama lagi, tetapi juga terlalu takut untuk pergi. Jadi siklusnya berulang sampai sesuatu selesai, demikian melansir Verywellmind.

Perlu diingat, bahwa kekerasan emosional berbeda dengan konflik. Konflik adalah bagian normal dari hubungan apa pun dan merupakan cara yang sehat bagi dua orang untuk mengekspresikan emosi, mengidentifikasi suatu masalah, dan memiliki kesempatan untuk membicarakan masalah apa pun yang mengganggu mereka.

Kekerasan emosional memang rumit dan membingungkan, kerap kali korbannya tidak sadar bahwa mereka sedang menghadapi kekersan emosional. Berikut tanda-tanda umum kekerasan emosional menurut Safe Horizon.

Sangat Kritis atau Menghakimi

Sudah menjadi sifat manusia untuk mengkritik atau menilai, tetapi dalam situasi kekersan secara emosional, pelakunya berada tingkat yang lebih mengerikan, seperti:

- Merendahkan Anda di depan orang lain

- Mempermalukan

- Menggunakan sarkasme atau "menggoda" atau "lelucon" untuk membuat Anda merasa buruk terhadap diri sendiri

- Berpendapat tentang semua apa yang Anda katakan, lakukan, atau pikirkan

- Kesal jika Anda tidak setuju (misalnya, cara Anda berpakaian, cara Anda membelanjakan uang, dengan siapa Anda menghabiskan waktu, apa yang Anda minati)

Mengabaikan Batasan atau Menyerang Privasi

Kita semua memiliki hak atas ruang kita sendiri. Terkadang sulit untuk membedakan antara kesibukan dan keseruan dari hubungan atau koneksi baru dan pelanggaran ruang karena mungkin merasa ingin menghabiskan seluruh waktu dengan orang tersebut, biasanya terjadi pada hubungan dengan pasangan.

- Ingin menjalin hubungan lebih cepat dari yang Anda rasa nyaman baik secara emosional maupun fisik (misalnya mengatakan "Aku mencintaimu" dengan sangat cepat dan menekan Anda untuk melakukan hal yang sama, mendorong Anda untuk terlibat dalam aktivitas seksual, mendorong Anda untuk tinggal bersama)

- Memeriksa pesan teks, email, atau akun media sosial tanpa izin

Posesif dan atau mengontrol

Pelaku kekerasan mungkin mencoba membatasi ruang gerak melalui kecemburuan yang tidak masuk akal seperti:

- Memantau tindakan

- Terus-menerus menelepon atau mengirim pesan saat sedang tidak bersama

- Marah ketika ingin menghabiskan waktu sendiri atau dengan keluarga atau teman sendirian

- Mengisolasi Anda dari orang lain dalam hidup dan atau aktivitas yang Anda nikmati atau kerjakan

- Menuntut akses ke ponsel, email, atau akun media sosial

Manipulatif

Pelaku kekerasan emosional mungkin mencoba banyak hal untuk membuat Anda melakukan apa yang dia inginkan atau merasa tidak enak, seperti:

- Menarik perhatian saat Anda melakukan sesuatu yang "salah"

- Mengabaikan atau mengucilkan

- Anda merasa bersalah pada diri sendiri

- Membuat Anda meragukan diri sendiri

- Menyangkal sesuatu yang Anda tahu itu benar

Mengabaikan Anda dan Perasaan Anda

Pelaku kekerasan mungkin mencoba mengecilkan emosi atau perasaan Anda dengan:

- Mengatakan Anda terlalu sensitif atau menyebut Anda gila

- Mengolok-olok pencapaian atau harapan dan impian Anda

- Menolak untuk membicarakan atau bertanggung jawab atas tindakan mereka

- Menyalahkan Anda atau orang lain atas tindakan mereka (itu bukan salah mereka)

- Tidak peduli dengan perasaan Anda