Hal yang Perlu Diperhatikan saat Berolahraga Menggunakan Masker

Oleh: Dewi Adhitya S. Koesno - 3 Juni 2020
Dibaca Normal 1 menit
Tips berolahraga menggunakan masker selama pandemi Corona COVID-19.
tirto.id - Masker saat ini menjadi perlengkapan yang tidak asing lagi bagi semua orang, terutama di masa pandemi Corona COVID-19 dan kehidupan new normal.

Saat beraktivitas di luar rumah, orang-orang wajib mengenakan masker, termasuk ketika berolahraga. Tetapi sebenarnya amankah menggunakan masker ketika sedang olahraga?

Menurut dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Michael Triangto, SpKO, berolahraga menggunakan masker masih aman dilakukan namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Tujuan berolahraga dan intensitasnya, kata Michael, menjadi hal pertama yang perlu diperhatikan.

"Bila tujuannya untuk sehat tentunya yang bersangkutan hanya boleh melakukan olahraganya berintensitas ringan sampai sedang saja, sehingga tidak akan terganggu dengan penggunaan masker sesuai dengan peraturan PSBB," jelas Michael seperti dilansir dari Antara, Rabu (3/6/2020).

Sementara untuk yang ingin tetap berolahraga berat tentunya tidak bisa dilarang juga, jadi tetap boleh dilakukan, hanya saja olahraga jenis ini dianjurkan untuk dilakukan di dalam rumah sehingga tidak ada kewajiban menggunakan masker.

"Yang perlu dipahami benar adalah olahraga berintensitas berat hanya diperuntukkan bagi atlet yang mau bertanding sehingga tujuan kesehatan bukanlah menjadi prioritas utama mereka," terang Michael.

Michael menyarankan agar memperhatikan juga jenis masker yang digunakan saat berolahraga. Menurutnya, penggunaan masker bedah atau masker kain yang banyak di pasaran cocok untuk berolahraga di luar rumah.

Meskipun dua jenis masker ini tergolong masker yang memiliki kemampuan rendah untuk menyaring udara, kata dia, tetapi tidak akan terlalu menyesakkan dan masih tergolong nyaman ketika dikenakan.

Namun, Michael tidak menyarankan penggunaan masker N95, karena jenis masker ini akan sangat mempengaruhi fungsi pernafasan penggunanya, mengingat jenis masker ini hanya diperuntukkan bagi petugas medis seperti di ruang-ruang isolasi dan ICU yang khusus merawat pasien Covid-19.

"Berolahraga yang sehat cukup dengan intensitas ringan sampai dengan sedang, sehingga penggunaan masker tidak akan mempersulit sistem pernafasan dan tidak akan menimbulkan gangguan kesehatan terlebih lagi sehingga menyebabkan kematian," pungkas Michael.


Baca juga artikel terkait OLAHRAGA PAKAI MASKER atau tulisan menarik lainnya Dewi Adhitya S. Koesno
(tirto.id - Kesehatan)

Sumber: Antara
Penulis: Dewi Adhitya S. Koesno
Editor: Agung DH
DarkLight