tirto.id - Indeks ultraviolet atau indeks UV sebaiknya rutin dicek setiap hari, khususnya sebelum beraktivitas di luar ruangan. Kabar baiknya, infromasi soal indeks UV di berbagai kota saat ini sudah tersedia secara online.
Cara cek indeks UV hari ini dan setiap hari di Jakarta maupun kota lainnya bisa dilakukan lewat HP melalui platform khusus yang bisa siakses secara online.
Dikutip dari UV Index, skala indeks UV di Ibu Kota Jakarta per tanggal 31 Mei 2023 pukul 15.30 WIB tergolong rendah, yaitu 1,8. Namun, pada pukul 12.00 WIB sebelumnya, skala indeks di Jakarta sempat mencapai skala 6,5 alias tinggi.
Sementara itu, skala indeks UV di kota-kota lain bervariasi. Misalnya di Bandung, indeks UV tertinggi hari ini adalah 7,1 terjadi di pukul 11.00 WIB.
Lalu, di Surabaya, indeks UV tertinggi hari ini mencapai 7,1 terjadi di pukul 11.00 - 12.00 WIB. Sedangkan di Palembang indeks UV tertinggi hari ini adalah 6,2 pada pukul 11.00 WIB.
Apa Itu Indeks UV?
Indeks UV adalah angka tanpa satuan untuk menjelaskan tingkat paparan radiasi sinar ultraviolet dan pengaruhnya pada kesehatan manusia.
Menurut BMKG, indeks UV ini dinyatakan dalam satuan angka 0 hingga >11. Semakin tinggi indeks UV, maka semakin tinggi pula tingkat paparan radiasi sinar UV.
Paparan UV dikatakan aman jika ditunjukkan dalam skala indeks UV 0 - 2. Sedangkan di atas skala tersebut maka paparan sinar UV dinyatakan berbahaya.
Paparan indeks UV pada skala aman memungkinkan individu beraktivitas di luar tanpa perlindungan.
Sebaliknya, individu yang ingin melakukan kegiatan di luar ruangan saat skala indeks UV tinggi disarankan menggunakan pakaian pelindung dan sunscreen.
Hal ini karena paparan radiasi sinar UV dapat memicu masalah kesehatan serius pada manusia. Dikutip dari Skin Cancer Foundation, paparan sinar UV dapat menyebabkan kerusakan sel kulit dan memicu kanker kulit.
Cara Cek Indeks UV Hari Ini di Jakarta dan Kota Lain
Cek indeks UV hari ini dan setiap hari di Jakarta maupun kota lainnya bisa dilakukan dengan mudah lewat HP. Setidaknya ada dua platform penyedia informasi indeks UV yang bisa diakses lewat HP smartphone tanpa aplikasi.
Kedua platform itu adalah WeatherOnline dan UV Index. Keduanya merupakan aplikasi penyedia informasi cuaca yang memberikan data secara realtime.
Berikut cara mengakses kedua platform tersebut untuk cek indeks UV lewat HP:
1. Cara cek indeks UV di WeatherOnline
- Buka browser di smartphone lalu buka atau ketik link www.weatheronline.co.uk;
- Masuk ke laman utama WeatherOnline;
- Temukan kolom "City" lalu tuliskan kota mana yang ingin dicek indeks UV-nya. Contohnya 'Jakarta';
- Klik "UV Index";
- Informasi soal indeks UV di kota tujuan sudah bisa dicek. Pengguna juga bisa mengatur jangka waktu yang diinginkan pada pilihan yang tersedia, yaitu hari 1-4, hari 5-8, 8 hari, hingga >30 hari.
2. Cara cek indeks UV di UV Index
- Buka browser di smartphone lalu buka atau ketik link www.uvindex.app;
- Pilih "Use my location" untuk memantau indeks UV berdasarkan lokasi saat ini secara otomatis atau "Enter a Location" untuk cek indeks UV di lokasi secara manual;
- Pengguna yang memilih "Use my location" akan langsung bisa memantau informasi indeks UV di lokasinya saat ini. Jika data tidak bisa keluar pastikan fitur location di smartphone sudah aktif;
- Pengguna yang memilih "Enter a Location" perlu memasukkan nama kota yang ingin dicek indeks UV-nya. Contohnya 'Bandung';
- Klik ikon pencarian;
- Informasi soal indeks UV di kota yang diinginkan akan muncul otomatis di laman.
Berapa Batas Aman Indeks UV?
Masih menurut BMKG, batas aman indeks UV dinyatakan dalam lima skala warna. Warna hijau artinya aman, kuning artinya bahaya sedang, sedangkan oranye, merah, dan ungu artinya bahaya tinggi.
Berikut daftar indeks UV dan batas aman dan bahayanya, seperti yang dikutip dari BMKG:
| Warna Skala | Indeks UV | Kategori |
| Hijau | 0 - 2 | Low atau risiko bahaya rendah |
| Kuning | 3 - 5 | Moderate atau risiko bahaya sedang |
| Oranye | 6 - 7 | High atau risiko bahaya tinggi |
| Merah | 8 - 10 | Very high atau risiko bahaya sangat tinggi |
| Ungu | >11 | Extreme atau risiko bahaya sangat ekstrem |
Ketika sinar matahari menunjukkan indeks UV low atau aman, maka aktivitas di luar ruangan boleh dilakukan dengan dan atau tanpa proteksi. Kendati demikian, penggunaan proteksi seperti tabir surya (sunscreen), topi, dan kacamata hitam tetap disarankan.
Sementara itu, pada tingkat moderate hingga very high, aktivitas di luar ruangan sebaiknya dilakukan dengan proteksi termasuk sunscreen, topi, dan kacamata hitam. Selain itu, pastikan mengonsumsi banyak cairan agar tetap terhidrasi.
Namun, pada tingkat extreme aktivitas di luar ruangan tidak disarankan atau dibatasi setidaknya mulai pukul 10 pagi hingga 4 sore. Jika mengharuskan beraktivitas di luar, sering-seringlah berteduh atau membawa payung dan topi untuk menghalau sinar UV.
Editor: Yantina Debora
