Apa Saja Urutan Gaya Renang Estafet, Nomor Lomba dan Peraturannya

tirto.id - Renang gaya estafet merupakan jenis perlombaan renang secara beregu yang memadukan berbagai gaya renang.

Seperti yang umum diketahui, gaya renang terdiri dari gaya punggung, gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas. Keempat gaya tersebut sama-sama diperagakan dalam gaya renang estafet.

Berenang sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang juga merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring).

Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung.

Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis.

Nomor Perlombaan Renang

Dilansir dari E-Modul PJOK Kemdikbud, berikut adala ketentuan gaya renang estafet yang dilombakan:

1. Estafet Gaya Bebas

a. Estafet 4 x 100 meter (Pa/Pi)

b. Estafet 4 x 200 meter (Pa/Pi)

2. Estafet Gaya Ganti

a.1 x 100 meter (Pa/Pi)

Sementara itu, perlombaan renang terdiri dari nomor-nomor perlombaan menurut jarak tempuh, jenis kelamin, dan empat gaya renang (gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada).

Nomor-nomor renang putra dan putri yang diperlombakan dalam Olimpiade, antara lain:

• Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 m (putra)
• Gaya kupu-kupu: 100 m, 200 m
• Gaya punggung: 100 m, 200 m
• Gaya dada: 100 m, 200 m.
• Gaya ganti perorangan: 200 m dan 400 m
• Gaya ganti estafet: 4 x 100 m
• Gaya bebas estafet: 4 x 100 m, 4 x 200 m

Federasi Renang Internasional mengakui rekor dunia putra/ putri untuk nomor-nomor renang, sebagai berikut:

• Gaya bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m
• Gaya punggung: 50 m, 100 m, 200 m
• Gaya dada: 50 m, 100 m, 200 m
• Gaya kupu-kupu: 50 m, 100 m, 200 m
• Gaya ganti perorangan: 100 m (hanya lintasan pendek), 200 m, 400 m
• Gaya bebas estafet: 4×100 m, 4×200 m
• Gaya ganti estafet: 4×100 m

Urutan Gaya Renang Estafet

Pada perlombangan gaya renang estafet nomor yang dilombakan adalah 4 x 100 m gaya ganti estafet. Satu regu diwakili empat orang perenang yang masing-masing berenang 100 m. Adapun urutannya, yakni:

1. Perenang pertama memulai dengan renang gaya punggung;
2. Dilanjutkan perenang gaya dada;
3. Kemudian perenang gaya kupu-kupu;
4. Berikutnya diakhiri oleh perenang gaya bebas.

Adapun, Start yang digunanakan dalam gaya estafet yaitu dimulai dari air, pada bunyi peluit panjang pertama dari referee para perenang harus segera masuk ke air.

Peraturan Perlombaan Renang Estafet

Berikut ini adalah beberapa peraturan dalam perlombaan renang estafet:

1. Perenang harus berenang sendiri.
2. Seorang perenang harus menyelesaikan lomba (finish) dalam lintasan yang sama di mana dia start.
3. Setiap perlombaan, perenang bila pembalikan harus membuat sentuhan fisik dari dinding akhir kolam (tidak boleh berjalan didasar kolam).
4. Berdiri di dasar kolam pada waktu melakukan perlombaan tidak akan menyebabkan perenang didiskualifikasi, kecuali dia berjalan.
5. Tidak boleh menarik tali lintasan.
6. Menghalangi atau merintangi perenang lain ddengan berenang melintas ke lintasann lain akan di diskualifikasi.
7. Tidak seorangpun diperbolehkan menggunakan alat yang dapat membantu kecepatan, daya tahan dan daya apapun selama melakukan perlombaan.
8. Satu regu estafet harus terdiri dari empat perenang.
9. Dalam estafet jika seorang perenang yang kakinya tidak menyentuh platform sebelum anggota regu (perenang) terdahulu menyentuh dinding akan didiskulifikasi.
10. Satu regu estfet akan didiskulifikasi dari lomba bila seorang regunya.
11. Perenang yang telah menyelesaikan finish harus segera keluar dari kolam.